Testimonials

Onze Leden geven ons een:

revieuw Yoga-Fit app

Onze OneF leden geven ons een:

revieuw Yoga-Fit onef

Onze Facebook  gebruikers geven ons een:

revieuw Yoga-Fit fb

Dit zegt top review van Groupon over ons:

revieuw Yoga-Fit groupon

 

Highlights Testimonials

Jeroen

Retraite Ibiza 2018


Sommige dingen moeten zo zijn. Toen ik een week van te voren hoorde dat er nog een plekje vrij was voor de yoga vakantie op Ibiza was dit voor mij een teken dat ik moest gaan.
Elke dag mediteren, yoga, heerlijk eten en zon. Wat wil je nog meer? Ik heb waanzinnig genoten, veel geleerd en vooral een hoop kunnen loslaten. We waren met een leuke groep en Gil heeft ons uitstekend begeleid.
Dankjulliewel voor deze mooie ervaring!
Namasté,
Jeroen

Denisse

Retraite Ibiza 2018


Alleen maar hoogtepunten voor mij in deze fantastische yoga week in Ibiza. Een week zonder prikkels van een telefoon, tv en internet in een ontzettend luxe villa!
We beginnen de dag met het reinigen van de luchtwegen met de netipot, ademhalingsoefeningen, meditatie en een heerlijke yang yoga practice! We sluiten de dag af met heerlijke yin yoga, yoga nidra en meditatie.
Wil je bepaalde houdingen leren? Dat kan allemaal! Zo leerde ik in deze week de tripod en peacock en deed ik voor het eerst duo yoga.
Lekker vega en paleo ontbijten, lunchen en dineren. De chef meehelpen met koken en veel nieuwe recepten inspiratie voor thuis! Van een Marrokaans stoofpotje, een heerlijke frambozentaart tot kokosbroodjes. Zo super genieten van gezond eten!
Het is zo fijn met elkaar, niets is gek, we oordelen niet en je bent en komt lekker tot jezelf. Een lach een traan en als afsluiting een mooie ceremonie!!
Dank je wel yoga fit, Gil en Marian voor deze onvergetelijke ervaring!! Ik ben jullie en mezelf super dankbaar voor deze mooie reis.
Denise

Reinout


Yoga Ik heb zeker een half jaar rondgelopen met het idee om yoga te gaan doen, maar was er in eerste instantie wel een beetje cynisch over. Ik vond dat ik best prima in m’n vel zat, maar had wel vaak last van mijn rug. Na zoveel positieve verhalen uit mijn omgeving besloot ik toch maar gewoon een keer te gaan. En de eerste les bleek dat meteen een goede keuze: ik had geen idee hoe stijf ik was en hoe slecht mijn houding was tot ik een minuut (en dat is nog niets!) lang in een ongemakkelijke pose op zo’n dun matje moest gaan liggen. Fastforward naar nu; ik vind het héérlijk en ga het liefst twee keer per week op zo’n dun matje ongemakkelijk liggen doen. Ik voel me veel fitter, flexibeler, geduldiger, positiever en heb echt meer doorzettingsvermogen, focus en een stuk minder stress. Daarnaast is ook mijn houding veel beter en heb ik nooit meer last van mijn rug!   Sport Geïnspireerd door mijn succes met yoga besloot ik om ook maar eens bij Yoga-Fit te gaan sporten. Weer vond ik het niet echt nodig (ik ging +-2x per week 8-10km hardlopen), maar ja, toch maar een keer proberen. En wat had ik het weer onderschat: na een half uur lag ik (als man) hijgend en steunend op de grond tussen een groep dames (lees: beesten) die nog op hoog tempo oefeningen aan het doen waren. En ik? Ik kon niet eens meer opstaan. Inmiddels sta ik met een handjevol andere mannen iedere week te knallen tussen diezelfde dames (waar ik nog steeds héél veel respect voor heb). En als er dan af en toe een andere man langsloopt die verwonderd staat te kijken wat ik tussen die vrouwen doe, glimlach ik vriendelijk terug.   Mindfulness Met mindfulness ben ik nu pas een maand bezig, maar ook dit is voor mij al een groot succes. Ik zit nu iedere ochtend 20 minuten te mediteren. Dat lijkt veel, maar door de extra rust en focus die ik eruit haal ben ik productiever, efficiënter en heb ik meer focus wanneer ik iets moet en heb ik meer rust wanneer ik niets moet. Het is ook echt niet zo zweverig als (de oude, cynische) ik dacht: het draait allemaal om het leren kennen van jezelf en je gedachtepatronen. En geloof me, er is niets zo moeilijk maar belonend als stil zitten en niets doen.   De Docent Dat ik hyperpositief ben over Yoga-Fit komt niet alleen door mijn positieve ervaringen met de yoga, sport en mindfulness, maar vooral door de man die al die lessen verzorgt: Gi. En Gi is echt mijn held van het afgelopen half jaar geworden. Door zijn verleden als atleet en zijn huidige baan als bewegingswetenschapper weet hij je de perfecte combinatie van ervaring en kennis te bieden. Hij is er altijd voor je, prikkelt je maar bemoeit zich nooit (te veel) met je. Hij weet je ver over je eigen mentale grenzen te pushen, maar weet heel goed waar jouw fysieke grenzen liggen. Daarnaast blijft hij altijd positief en dat werkt heel aanstekelijk! En hij is altijd blij dat je er bent, maar maakt er geen probleem van als je een tijdje niet bent geweest. Het mooiste: hij laat iedereen zijn eigen tempo bepalen, zolang je maar vooruit gaat.   Kortom, als ik iets heb geleerd van de afgelopen periode dan is dat het volgende: zelfs als je denkt dat alles prima gaat, kun je je altijd beter voelen (want dat wil toch iedereen?). En waar jij je beter door gaat voelen leer je alleen door nieuwe dingen uit te proberen! Dus, waar wacht je nog op? Probeer het en als je het niets vindt kun je (na 90 dagen!) toch altijd weer stoppen? Groet, Reinout

Roy & Claire


Ruim vier maanden geleden zijn we begonnen bij Fit-out met het volgen van yoga-lessen. Vanaf dag één merkten we al een enorme positieve verandering op onze gesteldheid. Zowel het fysieke als het mentale gedeelte van je lichaam wordt getraind en leraar Gil besteed aan beide aspecten enorm veel aandacht. Er heerst ook een zeer prettige, veilige en open sfeer tijdens de lessen en er is ruimte voor ontwikkeling op alle niveaus. Naast het volgen van yoga-lessen hebben we ook een zeer interessante en verrassende voedingsseminar gevolgd en zijn we de natuurlijke en onbewerkte levensstijl gaan toepassen. Het volgen van deze levensstijl gecombineerd met de yoga-lessen en de meditatieworkshoppen die we eveneens hebben gevolgd, geeft ons tot op de dag van vandaag ontzettend veel energie en ook veel meer energie ook dan we ooit voor mogelijk hadden geacht. Grotendeels dankzij de wijze levenslessen van Gil en de manier waarop hij deze overbrengt, is ons leven enorm verrijkt, zijn we veel meer in balans, voelen we meer innerlijke rust en hebben we een veel positievere kijk op het leven. Zeer aan te raden dus en voor mensen die vooroordelen hebben over het volgen van yoga-lessen, ook gewoon een keer doen! Je weet pas wat je mist totdat je het ervaren hebt;-)

Denise


De mindfulness workshop zou ik aan iedereen aanbevelen! Het is heel toegankelijk met 4 keer op de donderdagavond een workshop in de studio en wat huiswerk opdrachtjes. Je krijgt allerlei tips hoe je er zelf voor kunt zorgen om positief in het leven te staan en iedere dag te genieten! Al ervaring met mindfulness? Juist goed om ook te gaan en jezelf weer op te frissen met nieuwe inspiratie. De groep is klein, wat het voor mij fijn maakt om ervaringen te delen.
Bedankt Yoga-Fit :) Ik ben weer een NOG blijer persoon! 
Denise

A-R


Hierbij  mijn testimonial met special thanx to Gil, life-changer. Liefs A-R Anderhalf jaar geleden ben ik via groupon bij jullie terecht gekomen om yoga lessen te volgen. In eerste instantie was het mijn bedoeling tijdelijk wat lessen te volgen om flexibeler te worden, om daarna weer te beginnen met een andere sport waarmee ik was gestopt. Maar! Een wereld ging voor me open; wat een goede sfeer, mooie inspirerende mensen en zoveel kennis over het menselijk lichaam op alle vlakken. Ik heb eerder yoga gedaan op andere plekken, maar nog nooit heb ik yoga zo intensief ervaren. Je krijgt steeds weer uitgebreide en wetenschappelijk onderbouwde toelichting bij de poses wat mentale en fysieke diepgang stimuleert. De yogainstructor kent iedereen persoonlijk en je krijgt waar nodig ook persoonlijke begeleiding. Het aanbod van de verschillende soorten yoga is ook heel fijn, pas begonnen met Yin yoga, ook weer een hele bijzondere ervaring. Zo val ik van de ene bijzondere ervaring in de andere waardoor ik nog bewuster ben gaan leven. De retraite op Gran Canaria was ook geweldig, echt een aanrader voor ieder die even tot zichzelf wil komen. Ik ben erachter gekomen dat ik helemaal op mijn plaats ben bij jullie, yoga is geweldig, daar ga ik niet mee stoppen. Zo rolde ik tevens in de “lifestyle” door een voedingsseminar te volgen (voeding wat echt voedt, dat zou iedereen een keer moeten uitproberen) en mindfullness. Mijn leven is erg veranderd ; ik voel me een stuk “rijker” door deze community. Bedankt! A-R

Marc de hof, fysiotherapeut 


Als bewegingswetenschapper en fysiotherapeut adviseer ik mijn cliënten al jaren yoga te doen, nu ik zelf de yoga hier bij yoga fit doe merk ik dat de kennis hier op een hoger niveau ligt omdat zowel de sportmedische kant als de yoga medische kant gebruikt wordt en adviseer mijn cliënten en een ieder yoga  fit aan.

Marian Verploegen


Voor iedereen aan te bevelen jong en oud maakt niet uit! Ieder op zijn niveau! Ik ben wat ouder maar maak net zo goed vorderingen en met zo’n leuke groep is het een plezier om naar yoga te gaan.

Daphne


Ik wil je ten eerste bedanken voor het afgelopen half jaar. Ik zal voorlopig nog bij je blijven, want ik ben helemaal om. Trouw kom ik iedere week bij je sporten en daarnaast in prachtige aangeleerde yoga-poses staan in mijn vrije tijd. Sinds kort ook mindfulness waardoor ik nu braaf in de ochtend aan het mediteren ben geslagen, en dan binnenkort ook nog eens het voedingsseminar… Zo te zien heb je er dus een lekker toegewijd lid bij gekregen. De afgelopen tijd heb ik niet lekker in mijn vel gezeten. Voor mij was dat ook de reden om me in te schrijven voor yoga. Alle inzichten die je me hebt bijgebracht hebben me we weer een boost gegeven om meer voor mezelf te zorgen. Zeker mentaal heb ik dit heel erg nodig. Ik ben er ook klaar voor om de volgende stappen hierin voor mezelf te zetten, zodat ik weer helemaal de oude word. Ik merk al zoveel verschil sinds ik bezig ben met alle activiteiten die je hebt georganiseerd. Ik had bijvoorbeeld niet verwacht dat ik na een paar keer yoga te hebben gevolgd, al 108 zonnegroeten stond te doen in het roze met een onwijs leuke groep mensen voor Pink Ribbon. Dat doet toch ook wat met je als je drie uur achter elkaar bezig bent. Heel fijn vind ik overigens de wetenschappelijke onderbouwingen die je me bijbrengt. Als academicus moet ik trouwens wel meer leren loslaten en gewoon vertrouwen hebben 😉 Van mij ben je voorlopig nog niet af. Thanks! Daphne

Odette


Door de yoga lessen van Gil ben ik het leven door een heel andere “mind” gaan zien. Door de zachte, maar ook krachtige stem van Gil, kan ik meegesleept worden in waar het echt om gaat. Door de oefeningen word ik sterker in lijf en geest. Door deze yoga lessen verandert mijn leven beetje bij beetje. En ik ben daar superblij mee!!

Floor


Hoi mijn naam is Floor en ik zou graag langs deze weg mijn enthousiasme over de yogalessen bij Yoga-Fit willen uiten. Ik geef zelf al jaren diverse groepslessen, beoefen krachtsport of topsportniveau en heb zelf ooi een yoga-opleiding bij het Dasra Centre gedaan. Na beëindiging van  mijn wedstrijdcarrière in de krachtsport wilde ik weer heel graag extra tijd aan yoga besteden en wat ben ik ontzettend blij met Yoga-Fit in contact te zijn gekomen. Ondanks het feit dat ik heel goed weet hoe mijn lichaam werkt en zelf een yoga-opleiding heb gedaan leer ik iedere les weer bij van Gil en merk door zijn lessen ook hoe ik mijn yogakant en vooral mijn lichaam heb verwaarloosd. Wat een goede leraar en zo lekker down to earth. Hij benadert de yogalessen niet alleen Mindful, maar laat vooral ook zien dat de fysieke kant ervan niet onderschat mag worden en dat dit samen met de juiste mindset en natuurlijk de adem je volledig in balans kan brengen. Ik geniet iedere keer weer en heb zelfs een paar keer verzuimd van mijn krachttraining om bij zijn yogalessen te kunnen zijn. Binnenkort ga ik weer een mooie balans maken van de sport en yoga, maar voor nu gaat Gil nog even voor hahahah.... Gr. Floor

Beth


Ik heb veel Yoga studio’s gehad en wereldwijd veel gereisd diverse yoga scholen geprobeerd. Wat ik hier fijn vind ik de combinatie van passie, professionaliteit met humor! Er is veel aandacht voor de studenten en de docent is echt een docent en geen instructeur! hij geeft helder uitleg en belangrijkste waarom doen we wat we doen, wat levert het op en hij maakt je zeer bewust van wat je doet. Hij past de les aan op jouw niveau zodat het niet uitmaakt of je nu beginner of zoals ik zeer ervaren ben wat ik  als zeer prettig heb ervaren. Ik vond de docent heel betrokken met alle studenten en hij leert niet alleen asana’s, technieken , correcties en de voordelen maar ook actief bezig mensen te helpen met hun mind en alle dagelijkse dingen waar mensen tegen aan lopen, hij geeft advies en geeft een gevoel dat je er bij hoort. Als je meer dan gewoon een les wilt volgen, als je iets wilt leren en als je wilt leren yoga als een vaste routine in je leven te bouwen adviseer ik deze studio aan!.Jij gaf mij het gevoel dat ik weer bij de meesters in India was bedankt!  Ik ga weer reizen en neem dan ook afscheid van je bijzondere fijne lessen en als ik weer in Nederland ben kom ik gelijk terug! Groetjes, Beth

Angelo & Clarien


Wij hadden alle vooroordelen! Yoga is zweverig, beetje in kring zitten ogen dicht ademhalen open je chakra’s haha Ik ben voetballer en daarnaast accountmanager mijn vriendin doet tennis, hockey en is projectmanager. Beide zijn wij overgehaald door een vriend van ons die yoga bij Yoga-Fit doet (daar hadden wij beide een mening over!). met veel gelach kwamen wij binnen en met groot enthousiaste zijn wij vertrokken en nu naar drie maanden  (stiekem kort wat andere studio’s geprobeerd) Hebben wij besloten dit als vaste routine te doen bij Yoga-Fit(vonden wij wel de meest fijne studio). Wij dachten als fanatieke sporters dat het niet actief zou zijn en zagen de theelichtjes, wierook en dames die benen in hun nek konden leggen als voor ons:), niets is minder waar! (beide korte hamstrings van onze sport dus zo stijf als een hark dat we waren en nu niet meer) de mensen die wij hebben leren kennen zijn allemaal verschillend maar een ding hebben ze in gemeen en dat is niemand zweverig is. Artsen, fysiotherapeuten, managers, sporters van alles komen wij er tegen, wat mij verbaasde hoeveel mannen uit de sport wereld er waren, maar nu snap ik dus waarom! maar voor mijn vooroordeel schaam ik mij nu voor! De Docent praat puur uit wetenschap en je merkt het in je hele lichaam hoe fijn deze sport (ja echt serieus sport) is, Anatomy op het hoogste niveau. Buiten het feit dat wij een stuk sterker zijn heb ik geen last meer van mij rug en nekklachten en is mijn vriendin een stuk meer ontspannen! Onze sport is verbeterd, houding is verbeterd, concentratie is veel beter, meer innerlijke rust! het beeld van Yoga is echt totaal verkeerd, iedereen die wij vertellen dat wij yoga doen, komen mensen (die er geen verstand van hebben) met een mening! grappig is dat na veel getrek en uitdagen veel van onze vrienden die mee zijn gekomen enthousiast en inmiddels hebben wij een fanatieke vriendengroep waarmee wij samen yoga beoefenen. Heb jij een vooroordeel over yoga? probeer dan deze studio waar ze traditionele yoga met wetenschap combineren en trust me het is een sport! Groet Angelo en Clarien

Aydin


Echt Stom dat ik dit schrijf maar tis wel zo, als Turkse jongen die op voetbal zit zou yoga nooit in mij opkomen ik lachte mijn vriendin altijd uit. Toen mijn vriendin vertelde dat Nederlands elftal ook yoga deed en na wat internet research zag ik hoe populair yoga is en dat het heel anders is dan ik dacht! alle top clubs deden het o.a. dus besloot ik mee te gaan en er is een nieuwe wereld voor mij open gegaan! Ik doe nu wekelijks yoga en merk dat ik zowel in mijn sport als dagelijks leven beter functioneer! ik ben jullie dan ook zeer zeer dankbaar!

Carolien Mijs


Januari 2017. Vraag iemand naar zijn of haar goede voornemens, en ‘meer sporten’ en ‘gezonder eten’ zal bij de meeste mensen niet ontbreken. Ook op mijn lijstje kwamen ze duidelijk op nummer 1 en 2. Zaterdag 3 januari heb ik dan ook mijn moed weer bij elkaar verzameld en de sportschoenen uit de kast gepakt. Na 2 maanden nauwelijks geweest te zijn, werd ik weer hartelijk ontvangen door Gil, de trainer van Fit Out.   Na deze les had ik weer alle motivatie om twee dagen later weer te gaan. Dat is ook precies waardoor ik zo blij ben met Fit Out. Constant word je gemotiveerd en gecoacht om niet op te geven en samen fit te worden. Niet alleen op sportgebied zie je dat  vooruit gaat, ook krijg je heel veel tips over gezonde voeding en mental health. Voor mij de ideale combinatie!   Het fijne is dat ze daarnaast luisteren naar wat jij als deelnemer wilt. Zo kun je input geven voor het rooster en de locatie. Voor mij maakt dit het plaatje compleet dat je persoonlijk wordt begeleid en je niet het gevoel hebt dat je één van de vele bent, zoals ik vaak heb gemerkt bij een sportschool.   Doelen stellen en naar dit doel toewerken, is voor mij de motivatie om mijn goede voornemens vol te houden en daarbij word ik enorm geholpen. In maart hebben we weer de nieuwe meting, zodat je kunt bijhouden of je ook vooruit bent gegaan. Op naar mijn volgende doel dus!   Kortom; ik raad iedereen aan om eens een lesje te proberen en wie weet ga jij ook fit het nieuwe jaar in!

Linda X


Na ruim twee jaar bij Fit Out met veel lol en energie actief te zijn geweest, heb ik met de nodige pijntjes afscheid genomen van de heel gezellige en motiverende Fit Out community. Via een actie ben ik bij Fit Out terecht gekomen om via het spreekwoordelijke veranderen van spijs hopelijk tot meer eten toe te komen (incl. het letterlijke eten ;-)). Sporten was tijdens mijn studententijd voor mij meer een verplichting geworden; echt leuk vond ik het niet meer en het kostte me vaak moeite en energie om me er toe te zetten. Zonder te overdrijven, na de allereerste sessie was ik meteen verkocht en sindsdien was ik niet meer bij Gil weg te slaan (er zijn zo een 300 foto’s ter bewijs :-)). Elementen van Fit Out die voor mij het verschil hebben gemaakt:
  • Er is altijd ruimte voor iedereen; dik, dun, groen, geel, fit, niet zo fit, jong en oud. Ook steekt Gil de lessen zo in dat iedereen op “zijn” niveau kan trainen.
  • Een algehele aanpak voor een gezonde leefstijl die niet gericht is op zo snel mogelijk kilo’s kwijtraken, maar op een duurzame manier (het moet wel leuk blijven hè…) een leefstijl kiezen die werkt voor jou, past bij je leefsituatie en waar jij je goed bij voelt.
  • Algeheel: niet alleen sporten en leren hoe je lichaam fysiek en fysiologisch werkt, maar ook leren bewust te worden hoe je je lichaam voedt en hoe je voor je “mind” zorgt. Yoga, meditatie, voedingsseminars, mindfulness-seminars en ook: na de trainingen blijven kletsen met elkaar om ideeën, tips en informatie uit te wisselen. Pas als je weet hoe je in elkaar steekt, kan je echt effectieve en blijvende veranderingen teweeg brengen. Knowledge is king!
  • Trainingen zijn onderdeel van een maand- en jaarplan. Gil bouwt met veel afwisselende trainingssessies per maand op naar de volgende maanden; grote spiergroepen, kleine spiergroepen, cardio, oriëntatie, etc. Niet gevreesd, dit betekent nog steeds dat je kan starten/meetrainen wanneer je wilt!
  • Gezellige borrels en happen met je trainbuddies. Vooral elkaar voor het eerst zien in normale kleding, erg bijzonder.
De tijd bij Fit Out heeft voor mij echt een blijvend verschil gemaakt. Lieve Gil, maar vooral ook het hele team achter Fit Out, onwijs bedankt voor alle energie die jullie steken in het helpen van mensen en vooral bedankt voor alles wat ik bij jullie heb kunnen vinden :-). Nog een kleine voetnoot: nee, ik werk niet voor Fit Out, noch heb ik financiële belangen :-). Wel ben ik ongelofelijk enthousiast over Fit Out. In alle oprechtheid deel ik mijn ervaring in de hoop dat hiermee wellicht andere mensen ook enthousiast raken en een positieve leefstijlverandering kunnen bewerkstelligen. Je toekomstige ‘ik’ zal je gegarandeerd dankbaar zijn!  

Karen Janssen


In de zomer ben ik begonnen met bootcampen bij Fit-Out. Ik heb hier heel veel plezier in en ga altijd blij en vol energie weer naar huis. Gil geeft de lessen met heel veel enthousiasme en energie en weet de hele groep op te peppen en het beste eruit te halen. Het leuke van zijn lessen is dat het echt voelt als een teamprestatie. Hij legt veel uit, waardoor ik precies weet waarom ik welke oefening doe. Het programma is erg afwisselend. Sinds kort ben ik ook yoga ga volgen. Ook hier vind ik Gil een erg goede docent. Hij doet de yogahoudingen voor, legt uit waarom het goed voor je is en loopt daarna rond om ons te helpen of te corrigeren. Ik vind de sfeer altijd goed. Dus ook volgend jaar kom ik weer sporten bij Fit-Out en ik raad het zeker aan bij iedereen die zich fitter, sterker, soepeler en beter wil voelen!

Anoniem


Leuke bootcamp training met enthousiaste begeleiding!

Denise


2014… voor mij het jaar van de gezondheid. Ik wil fit out bedanken voor het complete pakket! Ik deed de fit out groepslessen al een jaar en was nog niet begonnen met de lifestyle. Ik kwam maar niet van uitslag op mijn gezicht en darmklachten af. Ik dacht, ik ga het eens met gezonde voeding proberen. Het voedingsseminar was een echte eye-opener voor mij. Ik raad iedereen aan er eens heen te gaan. Ik wist helemaal niet dat zo veel wat we eten niet goed is. Met de hele groep aanwezigen begonnen we de 30 dagen challenge! Oftewel, 30 dagen alleen maar gezonde voeding eten. Dit ging erg goed! Binnen de korste keren zat ik in een whatsapp groepje met 4 meiden, waarin we elkaar motiveerden en recepten doorstuurden. Nu ben ik een half jaar later en heb ik nooit meer last van uitslag en jeuk. Mijn darmen werken weer als vanouds en ik ben 6 kilo afgevallen. Wie had dat ooit gedacht! De volgende stap voor mij is mindfulness en Yoga. Ik ben erg blij met onze trainer, niemand die beter motiveert en informeert! Iedere keer ga ik met heel veel zin naar de fit out lessen. Sporten is leuk bij fit out! Denise

Char


mijn dank is groot! 9 kilo, meer energie! mijn leven is voor goed verandert door mijn personal trainer, voeding bewegen leven genieten en tijd overhouden! ik ben fan! .

Edwin


Ik vind de circuit training geweldig voor mijn buikspieren en mijn vrouw merkt dat mijn houding verbetert is  

Marlou


Gister deed ik mee aan een estafette run voor een goed doel, iets meer dan 5km. Ik ben helemaal geen hardloper (dit was mijn eerste keer ooit), maar dit was vanuit mijn werk en voor een goed doel, dus wilde ik graag meelopen. Ik heb van te voren bewust niet getraind, omdat ik ooit een hardloop blessure heb opgelopen toen ik als beginner wilde gaan trainen.  Wel ben ik de afgelopen 9 maanden actief met de fit-out trainingen van Gil. Dus voor de run hoopte ik dat ik hiermee voldoende conditie zou hebben om het vol te houden. Daarnaast besloot ik dat ik het zou moeten hebben van doorzettingsvermogen. Van te voren mijn andere teammates ingelicht dat ik er waarschijnlijk wat langer over zou doen, dus dat zij de tijd maar goed moesten maken als (ervaren) hardlopers. Ik mocht gelijk starten en begon redelijk vlot. Ik was bang dat ik ergens in snelheid zou terug vallen, dus probeerde in een constant tempo te lopen. Ik was steeds verbaasd dat ik maar niet werd ingehaald door een aantal ervaren hardlopers achter mij. Onderweg zijn er enorm veel gedachten in mij opgekomen, maar de stem van Gil in mijn achterhoofd (mindset, mindset) maakte dat ik kon blijven gaan. De hitte was enorm zwaar, maar conditioneel kon ik het prima handelen... Ik kwam als tweede van 9 renners over de finish met een tijd van 27min en tot verbazing van iedereen is ons team uiteindelijk 1e geworden. Niet alleen ben ik supertrots om onze team prestatie, maar ik heb mijzelf ook echt verbaasd. En 100% zeker dat ik het zonder de fit-out en mindset reminders van Gil niet had gered! De Yoga en fit-out hebben er echt aan bijgedragen dat ik mijn goede energie weer heb teruggevonden! Thanks Yoga-fit en Gil in het bijzonder!

Griet

Retraite: Thailand, Koh Samui


Tja. Hoe beschrijf je zo'n magische ervaring in droge woorden? Ik heb een geweldige week gehad. Ik ben nog nader tot mezelf gekomen, ik heb een paar dingen los gelaten, ik heb de hele week yoga gedaan, ik heb meerdere keren per dag gemediteerd, ik was in een geweldige omgeving, ik had een super docent en ik zat met drie meiden waarmee ik nu voor het leven verbonden ben. Deze zeer positieve ervaring zal ik tot mijn dood niet meer vergeten. En het hielp mij vastberadener verder op een weg waar ik al zat. Ik ben zo zeker van mijn zaak nu, dat is gewoon niet meer normaal. Ik ben Yoga-Fit en Gil zeer dankbaar dat ze mij in staat stelden deze bijzondere ervaring te mogen beleven. Met groet, Griet

Petra

Retraite: Thailand, Koh Samui


Een retraite met yoga-fit is een lifechanging experience.  Woorden schieten daarvoor te kort, maar om toch een indruk te geven:  even lekker weg van alles zonder afleiding, tijd voor jezelf, mooie omgeving, inspirerende yogaworkshops van Gil en diverse gastdocenten, mindfullnessworkshops, diverse meditaties,  heerlijke lifestyle maaltijden, aquarobics, leren omgaan met de stilte en alle gedachtes en emoties die dan bovenkomen, persoonlijke aandacht  maar vooral ook leren van elkaar binnen een kleine groep mooie mensen die samen met jou dit avontuur beleven. Je leert jezelf en anderen op een totaal andere manier kennen waardoor je  vrienden voor het leven maakt.  En ook na de retraite gelijkgestemde mensen hebt met wie je jouw ervaringen kunt delen om verder te groeien. Deze retraite heeft me doen inzien hoe moeilijk ik het mezelf soms kan maken en dat het leven eigelijk heel simpel is door keuzes te maken, eerlijk naar mezelf te kijken, de verantwoordelijkheid te nemen voor mijn eigen gedachtes en ook dingen uit te spreken (maar liever niet als je een jetlag hebt). Gewoon te doen en mezelf niet zo serieus nemen. En als ik weer eens in een eindeloos gedachteloepje beland lekker te dansen in de regen.   Nu dat in Nederland ook nog een keer in de praktijk brengen ;-) Ik wil yoga-fit en vooral Gil bedanken voor deze mooie reis, de lecture over de yama’s en niyama’s het creëren van een community in Rotterdam en alle passie en liefde die je er in stopt!  Voor mensen die nog twijfelen,  gewoon aanmelden, je zult er absoluut geen spijt van krijgen! Ik ben er volgend jaar sowieso weer bij!!!

Petra

Retraite: Spanje, Gran Canaria


Tijdens een gezellige lifestyleborrel  ging het gesprek al snel over de retraite naar Gran Canaria. Vijf dagen kookworkshops,  yoga, meditatie, mindfulness en sport in een mooie zonnige omgeving, klinkt goed, toch? De werkelijkheid was nog veel mooier en hoewel het best confronterend kan zijn om even stil te staan bij je eigen gedachtes is de groei die je doormaakt als je je er helemaal voor openstelt mooi om te zien. En juist dat openstellen, naar mijn eigen gevoel gaan en mijn mind tot rust brengen is voor mij een uitdaging. Die ik graag wilde aangaan en nog steeds aanga. Ik had er dan ook enorm veel zin in, wat een de week voorafgaand aan de retraite resulteerde in een kort momentje van complete inner peace. Het  lukte mijn lichaam om op wonderbaarlijke wijze zelfstandig omhoog te komen in de hoofdstand . “Voelde je dat?” is de vraag van de docent. “Eh??”..stilte. mijn mind sloeg vanaf dat moment weer op hol…. paniek “Nee, ik voelde juist niks, lichtheid, niet denken maar doen  maar hoe maar hoe deed ik dat?….kindhouding en dan armen goed plaatsen en niet bewegen, benen strekken en gestrekt naar voren lopen en dan ene been naar de borst… maar hoe kwam dat andere been gecontroleerd  omhoog?  en hoe houdt je de balans, zorg je dat je net doorslaat … En dan nog die schouders die ik weg van de oren moet houden…maar ja dat gaat weer wat lastiger als je hoofd op hol slaat. Niet denken maar loslaten……AAAHHH. Hoewel de hoofdstand tijdens de retraite niet meer zelfstandig gelukt is (misschien toch nog maar een keer de hoofdstandworkshop bijwonen), kwamen er wel wat emoties los. Mooi hoe de docent ons daarin begeleide  en hoe je in zo’n korte tijd zo’n sterke band met mensen kunt creëren.  Echt bijzonder om mensen zo te zien groeien in zo’n korte tijd. En naast de introspectie en diepe gesprekken was er ook  voldoende tijd voor wat luchtigheid: lachen, gieren brullen, gezellig koken met gebarentaal, bergmeditatie met een prachtig uitzicht en dan zelf de weg terug proberen te vinden, leuke sport en aquarobics lessen, een sightseeing tour en personal yoga alignement workshop en op de laatste dag nog even lekker relaxen bij het zwembad . Kortom wil je jezelf een mooi cadeau doen, geef je dan op.

Judith

Retraite: Thailand, Koh Samui


Algemeen De retraite was over het algemeen heel goed geregeld. Het programma was goed gebalanceerd, de locatie was goed, het eten was goed en de accommodatie was ook perfect. Docent Ik vind Gil een uitstekende Yoga docent. Hij is ook betrokken, inspireert en stimuleert je als leerling om steeds verder te ontwikkelen. Eigen ervaring De retraite was boven verwachting voor mij. Een ervaring om nooit te vergeten en voor herhaling vatbaar. Ik heb persoonlijk veel geleerd en ben Zen terug naar huis gegaan.

Denise

Retraite: Gran Canaria 2016


Een week lang iedere dag yoga, meditatie en mindfulness opdrachten. Maar dat niet alleen, je sluit je af van alle prikkels zoals je telefoon en je laptop. Op die manier geef je jezelf ruimte om echt tot jezelf te komen. Voor het eerst kwam ik uitgerust en vol positieve energie thuis van een reis. Voor mij was het een bijzondere week, omdat ik voor het eerst een hele dag stil was, zonder andere afleiding met alleen een pen en een notitieboekje. Ik ben tot inzichten gekomen, waar ik nooit bij was gekomen met alle afleidingen van het dagelijkse leven. Ik weet nu waarom ik in situaties reageer zoals ik reageer en hoe ik de rust kan bewaren in stressvolle momenten. De sfeer in de groep was heel goed en open. Samen in stilte een maaltijd bereiden vind ik ontzettend leuk. Ik heb er veel inspiratie opgedaan op het gebied van Paleo koken. De retraite raad ik aan iedereen aan! Je krijgt er handvaten om overal en op ieder moment dankbaar te zijn en te leven in het hier en nu. Dat is toch wat iedereen wil!?

Maarten


Mijn vriendin was jarig en yoga lessen vond ik wel een goed cadeau. Het leek me wel zo leuk als ik dan zelf ook mee zou gaan. Een aantal maanden later volg ik ongeveer zes lessen per week, heb ik een nieuw dieet naar aanleiding van de voedingsseminar en heb ik de toegevoegde waarde van 20 minuten mediteren in de ochtend geleerd. Ik ervaar ongekende hoeveelheden energie, concentratie en geduld. Ook heb ik minder stress en minder vaak rugklachten. Door de yoga ben ik een stuk flexibeler en sterker geworden en is mijn postuur sterk verbeterd. Ik weet dat dit pas het begin is en het ervaren van deze voordelen werken enorm verslavend. Het yoga-fit team en de groep speelt hier natuurlijk ook een grote rol bij en daarom ben ik hun allemaal enorm dankbaar. Ik zie yoga en de bijbehorende lifestyle niet als een luxe maar een fundament die ik iedereen kan aanraden! Ik snap niet hoe ik het ooit zonder gedaan heb. Maarten

Adriaan


Ik vind de aandacht die jullie aan techniek (goed uitvoeren van oefeningen) besteden altijd erg fijn. Ook de trainer heeft een hele toegankelijke en stimulerende methode.

Testimonials

Woos:

Door jouw yoga klassen ben ik  geïnspireerd geraakt mijzelf verder te verdiepen in andere oosterse bewegingsvormen naast yoga zoals o.a. karate bedankt.

Floor:

Hoi mijn naam is Floor en ik zou graag langs deze weg mijn enthousiasme over de yogalessen bij Yoga-Fit willen uiten.

Ik geef zelf al jaren diverse groepslessen, beoefen krachtsport of topsportniveau en heb zelf ooi een yoga-opleiding bij het Dasra Centre gedaan. Na beëindiging van  mijn wedstrijdcarrière in de krachtsport wilde ik weer heel graag extra tijd aan yoga besteden en wat ben ik ontzettend blij met Yoga-Fit in contact te zijn gekomen.

Ondanks het feit dat ik heel goed weet hoe mijn lichaam werkt en zelf een yoga-opleiding heb gedaan leer ik iedere les weer bij van Gil en merk door zijn lessen ook hoe ik mijn yogakant en vooral mijn lichaam heb verwaarloosd. Wat een goede leraar en zo lekker down to earth. Hij benadert de yogalessen niet alleen Mindful, maar laat vooral ook zien dat de fysieke kant ervan niet onderschat mag worden en dat dit samen met de juiste mindset en natuurlijk de adem je volledig in balans kan brengen.

Ik geniet iedere keer weer en heb zelfs een paar keer verzuimd van mijn krachttraining om bij zijn yogalessen te kunnen zijn. Binnenkort ga ik weer een mooie balans maken van de sport en yoga, maar voor nu gaat Gil nog even voor hahahah....

Gr.
Floor

Reinout:

Yoga
Ik heb zeker een half jaar rondgelopen met het idee om yoga te gaan doen, maar was er in eerste instantie wel een beetje cynisch over. Ik vond dat ik best prima in m'n vel zat, maar had wel vaak last van mijn rug. Na zoveel positieve verhalen uit mijn omgeving besloot ik toch maar gewoon een keer te gaan. En de eerste les bleek dat meteen een goede keuze: ik had geen idee hoe stijf ik was en hoe slecht mijn houding was tot ik een minuut (en dat is nog niets!) lang in een ongemakkelijke pose op zo'n dun matje moest gaan liggen. Fastforward naar nu; ik vind het héérlijk en ga het liefst twee keer per week op zo'n dun matje ongemakkelijk liggen doen. Ik voel me veel fitter, flexibeler, geduldiger, positiever en heb echt meer doorzettingsvermogen, focus en een stuk minder stress. Daarnaast is ook mijn houding veel beter en heb ik nooit meer last van mijn rug!

 

Sport
Geïnspireerd door mijn succes met yoga besloot ik om ook maar eens bij Yoga-Fit te gaan sporten. Weer vond ik het niet echt nodig (ik ging +-2x per week 8-10km hardlopen), maar ja, toch maar een keer proberen. En wat had ik het weer onderschat: na een half uur lag ik (als man) hijgend en steunend op de grond tussen een groep dames (lees: beesten) die nog op hoog tempo oefeningen aan het doen waren. En ik? Ik kon niet eens meer opstaan. Inmiddels sta ik met een handjevol andere mannen iedere week te knallen tussen diezelfde dames (waar ik nog steeds héél veel respect voor heb). En als er dan af en toe een andere man langsloopt die verwonderd staat te kijken wat ik tussen die vrouwen doe, glimlach ik vriendelijk terug.

 

Mindfulness
Met mindfulness ben ik nu pas een maand bezig, maar ook dit is voor mij al een groot succes. Ik zit nu iedere ochtend 20 minuten te mediteren. Dat lijkt veel, maar door de extra rust en focus die ik eruit haal ben ik productiever, efficiënter en heb ik meer focus wanneer ik iets moet en heb ik meer rust wanneer ik niets moet. Het is ook echt niet zo zweverig als (de oude, cynische) ik dacht: het draait allemaal om het leren kennen van jezelf en je gedachtepatronen. En geloof me, er is niets zo moeilijk maar belonend als stil zitten en niets doen.

 

De Docent
Dat ik hyperpositief ben over Yoga-Fit komt niet alleen door mijn positieve ervaringen met de yoga, sport en mindfulness, maar vooral door de man die al die lessen verzorgt: Gil. En Gil is echt mijn held van het afgelopen half jaar geworden. Door zijn verleden als atleet en zijn huidige baan als bewegingswetenschapper weet hij je de perfecte combinatie van ervaring en kennis te bieden. Hij is er altijd voor je, prikkelt je maar bemoeit zich nooit (te veel) met je. Hij weet je ver over je eigen mentale grenzen te pushen, maar weet heel goed waar jouw fysieke grenzen liggen. Daarnaast blijft hij altijd positief en dat werkt heel aanstekelijk! En hij is altijd blij dat je er bent, maar maakt er geen probleem van als je een tijdje niet bent geweest. Het mooiste: hij laat iedereen zijn eigen tempo bepalen, zolang je maar vooruit gaat.

 

Kortom, als ik iets heb geleerd van de afgelopen periode dan is dat het volgende: zelfs als je denkt dat alles prima gaat, kun je je altijd beter voelen (want dat wil toch iedereen?). En waar jij je beter door gaat voelen leer je alleen door nieuwe dingen uit te proberen! Dus, waar wacht je nog op? Probeer het en als je het niets vindt kun je (na 90 dagen!) toch altijd weer stoppen?

Groet,

Reinout

Roy&Claire;

Ruim vier maanden geleden zijn we begonnen bij Fit-out met het volgen van yoga-lessen. Vanaf dag één merkten we al een enorme positieve verandering op onze gesteldheid. Zowel het fysieke als het mentale gedeelte van je lichaam wordt getraind en leraar Gil besteed aan beide aspecten enorm veel aandacht. Er heerst ook een zeer prettige, veilige en open sfeer tijdens de lessen en er is ruimte voor ontwikkeling op alle niveaus. Naast het volgen van yoga-lessen hebben we ook een zeer interessante en verrassende voedingsseminar gevolgd en zijn we de natuurlijke en onbewerkte levensstijl gaan toepassen. Het volgen van deze levensstijl gecombineerd met de yoga-lessen en de meditatieworkshoppen die we eveneens hebben gevolgd, geeft ons tot op de dag van vandaag ontzettend veel energie en ook veel meer energie ook dan we ooit voor mogelijk hadden geacht. Grotendeels dankzij de wijze levenslessen van Gil en de manier waarop hij deze overbrengt, is ons leven enorm verrijkt, zijn we veel meer in balans, voelen we meer innerlijke rust en hebben we een veel positievere kijk op het leven. Zeer aan te raden dus en voor mensen die vooroordelen hebben over het volgen van yoga-lessen, ook gewoon een keer doen! Je weet pas wat je mist totdat je het ervaren hebt;-)

Claire & Roy

A-R;

Hierbij stuur ik mijn testimonial met special thanx to Gil, life-changer.

Liefs A-R

Anderhalf jaar geleden ben ik via groupon bij jullie terecht gekomen om yoga lessen te volgen. In eerste instantie was het mijn bedoeling tijdelijk wat lessen te volgen om flexibeler te worden, om daarna weer te beginnen met een andere sport waarmee ik was gestopt. Maar! Een wereld ging voor me open; wat een goede sfeer, mooie inspirerende mensen en zoveel kennis over het menselijk lichaam op alle vlakken. Ik heb eerder yoga gedaan op andere plekken, maar nog nooit heb ik yoga zo intensief ervaren. Je krijgt steeds weer uitgebreide en wetenschappelijk onderbouwde toelichting bij de poses wat mentale en fysieke diepgang stimuleert. De yogainstructor kent iedereen persoonlijk en je krijgt waar nodig ook persoonlijke begeleiding. Het aanbod van de verschillende soorten yoga is ook heel fijn, pas begonnen met Yin yoga, ook weer een hele bijzondere ervaring. Zo val ik van de ene bijzondere ervaring in de andere waardoor ik nog bewuster ben gaan leven. De retraite op Gran Canaria was ook geweldig, echt een aanrader voor ieder die even tot zichzelf wil komen.
Ik ben erachter gekomen dat ik helemaal op mijn plaats ben bij jullie, yoga is geweldig, daar ga ik niet mee stoppen. Zo rolde ik tevens in de “lifestyle” door een voedingsseminar te volgen (voeding wat echt voedt, dat zou iedereen een keer moeten uitproberen) en mindfullness. Mijn leven is erg veranderd ; ik voel me een stuk “rijker” door deze community.

Bedankt! A-R

Marc de hof, fysiotherapeut 

Als bewegingswetenschapper en fysiotherapeut adviseer ik mijn cliënten al jaren yoga te doen, nu ik zelf de yoga hier bij yoga fit doe merk ik dat de kennis hier op een hoger niveau ligt omdat zowel de sportmedische kant als de yoga medische kant gebruikt wordt en adviseer mijn cliënten en een ieder yoga  fit aan.

Marian Verploegen

Voor iedereen aan te bevelen jong en oud maakt niet uit! Ieder op zijn niveau! Ik ben wat ouder maar maak net zo goed vorderingen en met zo'n leuke groep is het een plezier om naar yoga te gaan.

Daphne:

Ik wil je ten eerste bedanken voor het afgelopen half jaar. Ik zal voorlopig nog bij je blijven, want ik ben helemaal om. Trouw kom ik iedere week bij je sporten en daarnaast in prachtige aangeleerde yoga-poses staan in mijn vrije tijd. Sinds kort ook mindfulness waardoor ik nu braaf in de ochtend aan het mediteren ben geslagen, en dan binnenkort ook nog eens het voedingsseminar... Zo te zien heb je er dus een lekker toegewijd lid bij gekregen. De afgelopen tijd heb ik niet lekker in mijn vel gezeten. Voor mij was dat ook de reden om me in te schrijven voor yoga. Alle inzichten die je me hebt bijgebracht hebben me we weer een boost gegeven om meer voor mezelf te zorgen. Zeker mentaal heb ik dit heel erg nodig. Ik ben er ook klaar voor om de volgende stappen hierin voor mezelf te zetten, zodat ik weer helemaal de oude word. Ik merk al zoveel verschil sinds ik bezig ben met alle activiteiten die je hebt georganiseerd. Ik had bijvoorbeeld niet verwacht dat ik na een paar keer yoga te hebben gevolgd, al 108 zonnegroeten stond te doen in het roze met een onwijs leuke groep mensen voor Pink Ribbon. Dat doet toch ook wat met je als je drie uur achter elkaar bezig bent. Heel fijn vind ik overigens de wetenschappelijke onderbouwingen die je me bijbrengt. Als academicus moet ik trouwens wel meer leren loslaten en gewoon vertrouwen hebben ;-) Van mij ben je voorlopig nog niet af.

Thanks!
Daphne

Odette;

Door de yoga lessen van Gil ben ik het leven door een heel andere "mind" gaan zien.
Door de zachte, maar ook krachtige stem van Gil, kan ik meegesleept worden in waar het echt om gaat.
Door de oefeningen word ik sterker in lijf en geest.
Door deze yoga lessen verandert mijn leven beetje bij beetje.
En ik ben daar superblij mee!!

Beth;

Ik heb veel Yoga studio's gehad en wereldwijd veel gereisd diverse yoga scholen geprobeerd. Wat ik hier fijn vind ik de combinatie van passie, professionaliteit met humor! Er is veel aandacht voor de studenten en de docent is echt een docent en geen instructeur! hij geeft helder uitleg en belangrijkste waarom doen we wat we doen, wat levert het op en hij maakt je zeer bewust van wat je doet. Hij past de les aan op jouw niveau zodat het niet uitmaakt of je nu beginner of zoals ik zeer ervaren ben wat ik  als zeer prettig heb ervaren. Ik vond de docent heel betrokken met alle studenten en hij leert niet alleen asana's, technieken , correcties en de voordelen maar ook actief bezig mensen te helpen met hun mind en alle dagelijkse dingen waar mensen tegen aan lopen, hij geeft advies en geeft een gevoel dat je er bij hoort. Als je meer dan gewoon een les wilt volgen, als je iets wilt leren en als je wilt leren yoga als een vaste routine in je leven te bouwen adviseer ik deze studio aan!.Jij gaf mij het gevoel dat ik weer bij de meesters in India was bedankt!  Ik ga weer reizen en neem dan ook afscheid van je bijzondere fijne lessen en als ik weer in Nederland ben kom ik gelijk terug! Groetjes, Beth

Angelo & Clarien; 

Wij hadden alle vooroordelen! Yoga is zweverig, beetje in kring zitten ogen dicht ademhalen open je chakra's haha

Ik ben voetballer en daarnaast accountmanager mijn vriendin doet tennis, hockey en is projectmanager. Beide zijn wij overgehaald door een vriend van ons die yoga bij Yoga-Fit doet (daar hadden wij beide een mening over!). met veel gelach kwamen wij binnen en met groot enthousiaste zijn wij vertrokken en nu naar drie maanden  (stiekem kort wat andere studio's geprobeerd) Hebben wij besloten dit als vaste routine te doen bij Yoga-Fit(vonden wij wel de meest fijne studio). Wij dachten als fanatieke sporters dat het niet actief zou zijn en zagen de theelichtjes, wierook en dames die benen in hun nek konden leggen als voor ons:), niets is minder waar! (beide korte hamstrings van onze sport dus zo stijf als een hark dat we waren en nu niet meer) de mensen die wij hebben leren kennen zijn allemaal verschillend maar een ding hebben ze in gemeen en dat is niemand zweverig is. Artsen, fysiotherapeuten, managers, sporters van alles komen wij er tegen, wat mij verbaasde hoeveel mannen uit de sport wereld er waren, maar nu snap ik dus waarom! maar voor mijn vooroordeel schaam ik mij nu voor! De Docent praat puur uit wetenschap en je merkt het in je hele lichaam hoe fijn deze sport (ja echt serieus sport) is, Anatomy op het hoogste niveau. Buiten het feit dat wij een stuk sterker zijn heb ik geen last meer van mij rug en nekklachten en is mijn vriendin een stuk meer ontspannen! Onze sport is verbeterd, houding is verbeterd, concentratie is veel beter, meer innerlijke rust! het beeld van Yoga is echt totaal verkeerd, iedereen die wij vertellen dat wij yoga doen, komen mensen (die er geen verstand van hebben) met een mening! grappig is dat na veel getrek en uitdagen veel van onze vrienden die mee zijn gekomen enthousiast en inmiddels hebben wij een fanatieke vriendengroep waarmee wij samen yoga beoefenen. Heb jij een vooroordeel over yoga? probeer dan deze studio waar ze traditionele yoga met wetenschap combineren en trust me het is een sport! Groet Angelo en Clarien

Carolien Mijs;

 

Januari 2017. Vraag iemand naar zijn of haar goede voornemens, en 'meer sporten' en 'gezonder eten' zal bij de meeste mensen niet ontbreken. Ook op mijn lijstje kwamen ze duidelijk op nummer 1 en 2. Zaterdag 3 januari heb ik dan ook mijn moed weer bij elkaar verzameld en de sportschoenen uit de kast gepakt. Na 2 maanden nauwelijks geweest te zijn, werd ik weer hartelijk ontvangen door Gil, de trainer van Fit Out.

 

Na deze les had ik weer alle motivatie om twee dagen later weer te gaan. Dat is ook precies waardoor ik zo blij ben met Fit Out. Constant word je gemotiveerd en gecoacht om niet op te geven en samen fit te worden. Niet alleen op sportgebied zie je dat  vooruit gaat, ook krijg je heel veel tips over gezonde voeding en mental health. Voor mij de ideale combinatie!

 

Het fijne is dat ze daarnaast luisteren naar wat jij als deelnemer wilt. Zo kun je input geven voor het rooster en de locatie. Voor mij maakt dit het plaatje compleet dat je persoonlijk wordt begeleid en je niet het gevoel hebt dat je één van de vele bent, zoals ik vaak heb gemerkt bij een sportschool.

 

Doelen stellen en naar dit doel toewerken, is voor mij de motivatie om mijn goede voornemens vol te houden en daarbij word ik enorm geholpen. In maart hebben we weer de nieuwe meting, zodat je kunt bijhouden of je ook vooruit bent gegaan. Op naar mijn volgende doel dus!

 

Kortom; ik raad iedereen aan om eens een lesje te proberen en wie weet ga jij ook fit het nieuwe jaar in!

Linda X. (15 maart 2017)

Na ruim twee jaar bij Fit Out met veel lol en energie actief te zijn geweest, heb ik met de nodige pijntjes afscheid genomen van de heel gezellige en motiverende Fit Out community.

Via een actie ben ik bij Fit Out terecht gekomen om via het spreekwoordelijke veranderen van spijs hopelijk tot meer eten toe te komen (incl. het letterlijke eten ;-)). Sporten was tijdens mijn studententijd voor mij meer een verplichting geworden; echt leuk vond ik het niet meer en het kostte me vaak moeite en energie om me er toe te zetten.

Zonder te overdrijven, na de allereerste sessie was ik meteen verkocht en sindsdien was ik niet meer bij Gil weg te slaan (er zijn zo een 300 foto’s ter bewijs :-)). Elementen van Fit Out die voor mij het verschil hebben gemaakt:

  • Er is altijd ruimte voor iedereen; dik, dun, groen, geel, fit, niet zo fit, jong en oud. Ook steekt Gil de lessen zo in dat iedereen op “zijn” niveau kan trainen.
  • Een algehele aanpak voor een gezonde leefstijl die niet gericht is op zo snel mogelijk kilo’s kwijtraken, maar op een duurzame manier (het moet wel leuk blijven hè…) een leefstijl kiezen die werkt voor jou, past bij je leefsituatie en waar jij je goed bij voelt.
  • Algeheel: niet alleen sporten en leren hoe je lichaam fysiek en fysiologisch werkt, maar ook leren bewust te worden hoe je je lichaam voedt en hoe je voor je “mind” zorgt. Yoga, meditatie, voedingsseminars, mindfulness-seminars en ook: na de trainingen blijven kletsen met elkaar om ideeën, tips en informatie uit te wisselen. Pas als je weet hoe je in elkaar steekt, kan je echt effectieve en blijvende veranderingen teweeg brengen. Knowledge is king!
  • Trainingen zijn onderdeel van een maand- en jaarplan. Gil bouwt met veel afwisselende trainingssessies per maand op naar de volgende maanden; grote spiergroepen, kleine spiergroepen, cardio, oriëntatie, etc. Niet gevreesd, dit betekent nog steeds dat je kan starten/meetrainen wanneer je wilt!
  • Gezellige borrels en happen met je trainbuddies. Vooral elkaar voor het eerst zien in normale kleding, erg bijzonder.

De tijd bij Fit Out heeft voor mij echt een blijvend verschil gemaakt.

Lieve Gil, maar vooral ook het hele team achter Fit Out, onwijs bedankt voor alle energie die jullie steken in het helpen van mensen en vooral bedankt voor alles wat ik bij jullie heb kunnen vinden :-).

Nog een kleine voetnoot: nee, ik werk niet voor Fit Out, noch heb ik financiële belangen :-). Wel ben ik ongelofelijk enthousiast over Fit Out. In alle oprechtheid deel ik mijn ervaring in de hoop dat hiermee wellicht andere mensen ook enthousiast raken en een positieve leefstijlverandering kunnen bewerkstelligen. Je toekomstige ‘ik’ zal je gegarandeerd dankbaar zijn!

 

Karen Janssen;

In de zomer ben ik begonnen met bootcampen bij Fit-Out. Ik heb hier
heel veel plezier in en ga altijd blij en vol energie weer naar huis.
Gil geeft de lessen met heel veel enthousiasme en energie en weet de
hele groep op te peppen en het beste eruit te halen. Het leuke van
zijn lessen is dat het echt voelt als een teamprestatie. Hij legt veel
uit, waardoor ik precies weet waarom ik welke oefening doe. Het
programma is erg afwisselend. Sinds kort ben ik ook yoga ga volgen.
Ook hier vind ik Gil een erg goede docent. Hij doet de yogahoudingen
voor, legt uit waarom het goed voor je is en loopt daarna rond om ons
te helpen of te corrigeren. Ik vind de sfeer altijd goed. Dus ook
volgend jaar kom ik weer sporten bij Fit-Out en ik raad het zeker aan
bij iedereen die zich fitter, sterker, soepeler en beter wil voelen!

 

Petera M.

Als iemand mij een jaar geleden had verteld dat ik mijn voedingspatroon zou gaan aanpassen, aan yoga zou gaan doen en dagelijks zou gaan mediteren,  had ik deze persoon voor gek verklaard. Ik was 27, had net een huis gekocht, was bezig aan een opleiding die ik van mijn werk cadeau heb gekregen, werd intern gevraagd voor een nieuwe functie, maakte regelmatig mooie reizen, bezocht  festivals en ging vaak uit eten. Het kon niet op....maar op een gegeven moment kon ik er niet meer van genieten. Ik voelde me continue opgejaagd,  was bezig met alle dingen die ik nog moest doen en voelde me vermoeid. Aan het begin van het jaar werd het echt te veel en heb ik een periode gehad waarin ik dagelijks huilbuien had (voor degene die mij goed kennen…ik huil anders nooit). Ook nadat ik de tentamens had overleefd en de verhuizing zo goed als was afgerond, bleef mijn energielevel laag.

Wat ben ik blij dat toen een folder van fit-out door de bus viel.  Bij mijn intakegesprek met Gil kwam ik als een zombie binnen en er kwam niet veel uit. Toen Gil de vraag stelde “jij hebt een deel van jezelf verloren de afgelopen tijd he?” maakte dat  veel emoties bij mij los (die ik pas nadat ik thuis kwam toeliet).

Ik ben tot de conclusie gekomen dat ik mij de afgelopen jaren enorm heb verwaarloosd en ik ben Gil en Fit Out enorm dankbaar dat zij mij met hun mind, mouth, muscle filosofie in een maand tijd hebben geholpen om daar drastisch verandering in te brengen.

Mind: waar ik de laatste tijd met 10 dingen tegelijk bezig was en mijn aandacht slecht bij één activiteit/gesprek kon houden, maak ik met behulp van mindful oefeningen en yoga wekelijks stappen om mijn aandacht weer bij het “hier en nu” te houden. Ik plan meer tijd voor mezelf in, stel duidelijker mijn grenzen , ben niet meer bezig met wat anderen van mij verwachten, praat steeds makkelijker over mijn eigen emoties en stel me langzaam weer open voor anderen.

Mouth:  In plaats van kant en klaar voedsel en vaak buiten lunchen, kies ik nu bewust om zelf met verse ingrediënten te koken en mijn eigen lunch mee te nemen naar werk. Vele malen lekkerder, mijn huid ziet er beter uit en ik voel me energieker. Ik geloof nog steeds niet in een dieet, maar wel in een gezond en lekker voedingspatroon dat bij mijn nieuwe levensstijl past.

Muscle: Waar ik voorheen vaak voornemens was om te sporten en dan toch vaak maar op de bank voor de t.v. bleef zitten, kies ik er nu bewust voor om lekker buiten te sporten met andere gezellige mensen van fit-out. Ook ben ik begonnen met yoga en ga  ik vaker naar buiten i.p.v. achter een beeldscherm te zitten. Van mijn schouders/rug/nek heb ik daardoor al veel minder last.

Het is echt een lifestylechange geworden.  Nogmaals bedankt! Voor mensen die twijfelen….MELD JE AAN!! Je zult er geen spijt van krijgen.

 

Testimonials II

 

Jasmine brakel;

wie had ooit gedacht dat ik eindelijk van het jojo effect af kon komen!
dit is zo fijn hoe ik mezelf nu zie in de spiegel en zo fijn om te horen van mijn vriendinnen die continue vragen wat ik gedaan heb. ik ga niet het aantal kilo vertellen want daar mag ik niet meer naar kijken ;), ik ga wel vertellen dat het verschil in de spiegel enorm is en ik me zeer gelukkig voel, ik heb daarom ook toestemming gegeven voor de fotoshoot en mag van mij zeker op de website staan de resultaten! groetjes jasmin

p.s. Gil ik heb je al vaak genoeg bedankt maar nogmaals super super bedankt mijn vriendinnen (en me man haha) komen er aan

 

Veronique;

ik kan nog steeds niet geloven hoe snel de cursus effect heeft gehad op mijn leven!
het is echt een lifestyle verandering, de logica van deze nieuwe wetenschap is zooo simpel! mijn zoontje die ADHD heeft zit weer rustig zonder medicatie te spelen en ik slaap zoo snel zo diep en wordt zo opgewekt wakker, en dat door een simpele korte sport trainingen wat voeding aanpassingen en leren je emoties te plaatsen geweldig,
tijdens een training is mij gevraagd zo ze mochten filmen voor filmpje voor de website dus ben erg benieuwd.

mochten mensen beginnen en dit lezen een tip, ik had zoveel weerstand in begin stel je open als je net als ik 10 jaar van alles geprobeerd hebt en het niet werkte stel je open leer luister en doe en je zult zien na een week merk je al verschil aan je lichaam en je energie level!

 

Char;

mijn dank is groot! 9 kilo, meer energie! mijn leven is voor goed verandert door mijn personal trainer, voeding bewegen leven genieten en tijd overhouden!

ik ben fan!

 

Stefan;

Ik wilde juist aankomen in spiermassa en ben minder gaan trainen bij YES maar ben wel 6 kilo in spiermassa gegroeid in drie maanden tijd!

 

Menno;

Mijn vrouw maakte zich zorgen om mijn gezondheid en stuurde mij naar yourlifestyle die inmiddels yes lifestyle heten en terecht, ik zei nee tegen mijn gezondheid en nu JA! ik vond het altijd lastig een dieet vol te houden. Dit is een lifestyle en 5 kleding maten gezakt in drie maanden tijd! ik heb meer energie en ik eet veel lekkerder dan vroeger! YES thank u

Anoniem:

Zo doorgaan!!!

 

Janne;

Ik dacht dat ik wist wat gezond eten en sporten is. ik liep elke avond een uurtje hard en at alleen maar gezonde dingen (dacht ik) ik viel niet echt af en mijn energie peil was onder de maat. nu sport ik veel minder en eet veel meer en nog lekker ook. nu pas kijk ik tevreden in de spiegel en de individuele begeleiding heeft mij in  6 weken   geleerd wat en waarom en dit heeft mijn leven op zoveel levels verbeterd, conditioneel en werk gerelateerd! dit concept werkt! simpel omdat het werkt!

 

Tom de Koster;

weinig tijd, geen zin te zwaar bestaat niet meer in mijn vocabulaire uitingen! Gil ik was geen makkelijke maar je hebt me wel zover gekregen en daar ben ik je eeuwig dankbaar voor!

 

Gerda;

Het meest grappige was week drie van de training en we bespraken hoe de week is gegaan en iedereen in mijn groep was verbaasd dat iedereen in zijn of haar omgeving vragen ging stellen over waar we mee bezig zijn, dat je opeens zo anders bent, fit energiek slanker, verder heb ik echt een leuke training gehad en ben zeer tevreden en ga ik met zoon van 16 (181m en 81 kilo) aan de  yes club beginnen

Anoniem:

Leuke bootcamp training met enthousiaste begeleiding!

 

Harmen;

Ik kwam met een berg stress op zoek naar mijn doelen en rust in me lijf en geest en dat heb ik gevonden hier bij yes bewustzijn. ik ben uit mijn negatieve spiraal recht omhoog aan het klimmen. ik adviseer mensen de mindfulness training dan ook te volgen als je tijd te kort komt in het leven of niet meer vooruit te branden bent en je doelen wilt vinden. heb ondertussen nu een nieuwe functie op het werk en kan eindelijk weer rustig slapen en stress vrij door het leven! Gil ik heb je al vaak genoeg bedankt maar bij deze nogmaals en succes met de switch van yourlifestyle naar yeslifestyle. groetjes Harm

 

David;

Ik was snel geïrriteerd en boos op mijn omgeving. Nu weet ik beter hiermee om te gaan

Anoniem

Na zoveel psychologen en medicatie was ik ten einde raad.

Ik ben uit mijn depressie heb energie en voel en zie er weer gezond uit. Gil je bent geweldig

 

Debby;

Ik wilde me prettiger en zekerder in mijn eigen lijf voelen. Ben toen begonnen met op mijn voeding te letten minder vet eten kleinere porties je kent het wel en sporten natuurlijk.

ik viel wel af alleen rond mijn buik gebied wilde het niet vlotte, en die laaste kilo's die wegen echt het zwaarst.

Toen kwam ik bij yeslifestyle!!!

Ik dacht het nodige te weten over voeding nou wat ik wist was minimaal.

Met mijn nieuwe voedings schema en training schema op zak ging ik aan de slag.

Die laaste kilo's vlogen er af en het mooie was mijn buik werd platter en strakker Yes!!

Ik ben herboren ik voel me prettig en zeker in mijn eigen lijf, ik voel me weer op en top vrouw!

Dus ik zeg yes tegen yeslifestyle for Life !!

Thanks Gil voor alles ben je zeer dankbaar

Groetjes Deb

 

Mariëlle;

Ik vond de training heel fijn omdat ik nu bewust ben wat je eigen gedachten met je lichaam kan doen en wat voeding met je doet! Daarnaast vond ik het dat het gelijk resultaten liet zien en kan ik beter met mijn werkdruk omgaan, mede ook dat het programma alles bevat voeding, beweging en Mindfulness maar belangrijkste voor mij was hoe ik mijn omgeving beter kon indelen zodat ik mezelf weer op nummer 1 kan zetten.

 

Hans;

16 kilo en een platte buik, ben vaker zo veel afgevallen maar dat kwam altijd terug en bleef ik mijn buik of slappe huid altijd behouden. Nu dus niet meer!

 

Marijke den Dongen;

Ik had geen zin en geen tijd om hele dagen in de sportschool te zitten. Dus toen ik poster zag met maar 2x20 min sporten dacht ik, gaan we weer en dat paleo voeding ‘’weer zo een dieet’’ niets is minder waar!

Het is inderdaad je levenspatroon veranderen en dat werpt zijn vruchten af. Ik heb meer rust in me lijf sport nauwelijks en eet de hele dag door en iedereen maar vragen wat ik doe. Als ik dan een testimonia schrijf wil ik dat als mensen dit lezen begrijpen dat het succes hem zit in het snappen wat bepaalde producten en omgevingsfactoren (mijn kinderen en werk)  beweging en je gedachten een behoorlijke invloed hebben op je lijf! Ik heb een diëtist, personal trainer, psycholoog gehad maar bij yeslife vond ik alles in een en hoe al deze factoren je leven beïnvloeden. Ik werd ondanks in de groep zeer persoonlijk begeleid en fijne was dat ik altijd kon bellen voor vragen (sorry gil voor de late gesprekken)

 

Ik ben dankbaar dat iemand de tijd heeft genomen om al deze studies en wetenschappen heeft samen gevat en het mooiste vind ik dat er letterlijk wordt gezegd dat ze geen lange klant contacten willen hebben maar er voor willen zorgen dat je zelfstandig door middel van de juiste kennis zelf je Lifestyle kunt toepassen op het gebied van voeding, sport en Mindfulness???? Dat heeft noch mijn personal trainer, psycholoog en diëtist nooit gezegd ‘’kom volgende week maar terug kreeg ik daar te horen’’

 

Als je nu echt keer een verandering in je leven wilt maken en  positieve en blijvende effecten hebben van een slanker lijf en gezonder leven zit je hier zeer zeker goed!

 

Ik zie bij de testimonia dat veel mensen bedanken. Ik heb een persoonlijk gesprek gehad en wat ooit begon als een droom is nu een missie geworden tegen de farmaceutische industrie en de loonslaaf maatschappij. Het team achter yeslifestyle wilt dat mensen niet meer klungelen met dokters apotheken fysio stress problematiek maar werkelijk preventieve kennis geven over gezondheid en ik zeg daarom geen dank maar succes met jullie doel want ik zie in mijn eigen trainingsgroep en bij mezelf hoe goed jullie mensen helpen en hoe serieus jullie zijn om te helpen om doelen te realiseren!

 

Hmm weet je ik ga het toch zeggen GIL super super dank! Jij weet niet half wat jij voor mij en mijn gezin hebt betekend!

 

Tonny;

Mindfulness Mindfulness  Mindfulness overal zie je het tegenwoordig! Voor mij hoefde dat niet.

Ik kwam om te sporten en weten wat nou goede voeding is. Och, wat heb ik mij vergist!

De impact van de uitleg van gedachten emoties stress en wat er in je lichaam gebeurd gingen mijn ogen open! Toen thuis Google en wat boeken na gelezen en ja ik vond het zo interessant dat ik mij er nog dieper in ben gaan verdiepen! Op kantoor vroegen ze aan personeel wie er ideeën had om sfeer te verbeteren en ziekteverzuim terug te dringen in deze crisis tijd! Om lang verhaal kort te maken, nadat de seminar van yes was afgelopen merkte we in de weken erna hoe de sfeer was verbeterd !

 

Veel collega’s hebben inmiddels groep en individuele trajecten gedaan en dat zie je meteen van die vrolijke gehalveerde energieke mensen die kantoor binnen walsen haha

Wie had ooit gedacht dat leven zo leuk en simpel kon zijn.

 

Ik wens het gehele team succes en bedankt! groeten van ton

Ria;

Rotterdam is toch wel lastig i.v.m. files als ik naar les wil, en ik woon in Ridderkerk.
Ik heb jullie lessen heel prettig gevonden en zal het zeker aan iedereen aanraden.
 
Bedankt voor de prettige lessen.

 

mevrouw Stovsky;

Geen astma en allergie meer kan sprinten als een beest en ik zie er jonger uit! Wat wil je nog meer ;)

 

Edwin;

Ik vind de circuit training geweldig voor mijn buikspieren en mijn vrouw merkt dat mijn houding verbetert is

 

Humphrey Vrede;

Ik wil zeggen dat ik het echt zwaar vond het gehele traject, maar god wat ben ik blij dat toen ik wilde stoppen ik extra gesteund werd. Het bleef zwaar voor mij maar na 4 weken volhouden werd het een gewoonte en de resultaten steunde mij zeer en de reacties van mijn familie en collega's.

Het koste mij in het begin wel veel tijd en energie maar als ik terug kijk wat het me opleverde en hoeveel tijd ik overhoud en belangrijkste ik voel  me zo lekker in me vel, voel me sterk en niets boeit me meer, maak me nergens meer druk om en ben 16 kilo afgevallen in drie maanden tijd en het blijft weg! het is echt een levensstijl maar je moet er wel wat moeite voor doen! tips en advies: zet door en deel je weerstand! ik had zoveel weerstand en vechte continue met mezelf en mijn lifestylemanager en dat vechte deed ik mijn hele leven! nu ben ik 38 en heb mijn doelen bereikt! ik weet wie ik ben en wat ik wil! en ik leef vol energie! mijn buurman heeft het op mijn advies ook gedaan en gaf na een week op, na pushen van mij is hij doorgegaan en is ook hij vanuit zijn dal omhoog geklommen!

ik wil iedereen tijdens mijn traject bedanken en ook de overige deelnemers in mijn klas! het was gezellig leuk leerzaam en ik ben mezelf weer. THANK U!

 

Jurij Skornik;

Nadat mijn vader was overleden ben ik 23 kilo aangekomen en besefte ik dat ik niet gelukkig was in mijn huidige relatie en baan.

Ik kan nu toegeven dat ik homoseksueel ben en heb dankzij dit programma me baan als advocaat opgegeven om verder te gaan met mijn muziek wat ik vroeger deed. zoveel angsten zoveel verdriet en nu een slank goed gevormd lichaam en ik kan eindelijk NEE zeggen en voor mezelf opkomen. eindelijk slaap ik zonder stress en eindeloze gedachten ik leef werkelijk in het nu! ik sport eet nu werkelijk gezond en houd zoveel tijd over!

gestopt met medicijnen

gestopt met mijn psycholoog

einde van mijn training is gevraagd, tevreden of niet na drie maanden als je wilt delen graag! bij deze! ik kan in de spiegel kijken (naakt) en trots zijn! al die jaren op dieet na dieet die soms werkte maar paar kilo's of heel snel en dan drie keer zo hard aankomen! tja moest wat opgeven en ff er goed aan wennen maar jezus wat een resultaat en eigenlijk is het niks nieuws, alleen als je zoveel informatie krijgt wordt je weer ff wakker geschud. dank dank voor het wakker maken van mijn innerlijke ik!

 

Martijn nijssen;

ok ik ben drie maanden verder na de cursus en zoals beloofd geef ik me mening. ik wist eerst niet wat ik moest schrijven en ging ik eerst lezen wat anderen mensen hadden geschreven. Ik snap werkelijk niet waarom mensen dit als zwaar hebben gezien, je eet lekker en sport hard maar kort en le wordt bewust van wie je bent en wat je wilt. Ik ben simpelweg gewoon tevreden! alle doelen die ik had heb ik bereikt en zelfs meer! kwam voor stress en afvallen en ben nu bezig mijn eigen onderneming op te starten en dat had ik waarschijnlijk nooit gedaan als hier bij YLS was gekomen (zo korten jullie dat toch af??) verder weet ik niet meer wat ik moet schrijven ja ga zo door klinkt zo standaard maar vind ik wel! en ik heb jullie allemaal de hand geschud en bedankt en hier dan nogmaals dank voor de wijze lessen en dank dat jullie niet zomaar iets zeggen maar ook echt onderbouwen met feiten en wetenschap dat heeft mij als sceptische zeer geholpen, als jullie meer willen reply mij even ik weet jullie vroegen kritisch te zijn maar kan nu niks bedenken, mocht ik dat wel doen mail ik nog even.

Met vriendelijke groet,

Martijn nijssen

 

Saskia;

Ondanks ik ik me niet aan alles heb gehouden en eerder ben gestopt wil ik toch aangeven dat jullie het goed doen, ik vond het best zwaar maar ondanks dat ben ik wel door de grens heen van volhouden en doorzetten. aangezien anderen mensen dit zullen lezen mits jullie dit plaatsen wil ik aangeven waarom ik ben gestopt. Ik was vrij mager en viel te veel en te snel af ondanks ik weet dat ze speciale programma hebben om aan te komen nu met mijn studie en zoontje van 5 is het iets te veel dus voor nu houd ik me zoveel aan wat jullie mij geleerd hebben en als het wat rustiger is dan begin ik opnieuw als dat nog mag hahaha

 

Simon Broeders;

Wij hebben een familie seminar aangevraagd en dat was zeer gezellig en de kinderen zaten erbij en maakte het de trainer niet makkelijk.

Toch kwam de informatie goed binnen en zijn wij allemaal begonnen. de reacties verschillen van makkelijk tot het kost wat moeite.

hoe dan ook heeft iedereen meer energie en is iedereen die mee deed afgevallen variërend van minste 6 kilo en meest 18 kilo en dat was mijn zus. Wij vonden de informatie zodanig belangrijk dat wij onze kinderen meenemen  in het traject en daarin zien wij dat mijn broers zoontje geen concentratie problemen meer heeft en dat onze dochter van haar hooikoorts af is. al bij al is ons gezin er goed op vooruit gegaan en raden wij dit ook zeker aan!

 

Emiel;

Ik weet niet of jullie het kunnen herinneren maar toen ik belde voor meer info zei ik 'zolang jullie niet aan mijn sigaretten komen en wijn en ik niet hele dagen in de sportschool hoef te hangen ben ik klant. en die belofte hebben jullie je aan gehouden! toch ben ik afgevallen en zag, nee zie ik er beter uit. ok ok niet zo snel als de meeste mensen misschien maar ik kon wel mezelf blijven en toch meer bereiken dat ik ooit had mogen dromen!

 

Op verzoek anoniem;

Ik ben dus een van die mensen die al mijn hele leven, lees sinds mijn 7e jaar bezig is met de strijd tegen overgewicht. Een van die mensen die dacht dik te worden van water drinken. Als dik kind kom je in allerlei situaties terecht waarmee je contstant wordt geconfronteerd met het feit dat je dik bent.

Ik kan je vertellen dat dat verschrikkelijk is en zelfs een groot deel van mijn jeugd verpest heeft.

Dingen die voor andere kinderen normaal en zelfs een leuke ervaring waren, zijn voor mij momenten dat ik niet wilde dat ik bestond. Familiebezoekjes waar als eerste wordt gezegd..wat ben je dik geworden, zwemmen, pretparkbezoekjes, kleren kopen, buitenspelen..en zo kan ik nog wel even doorgaan.

Vanuit mijn afkomst en opvoeding is eten een belangrijk onderdeel van je bestaan en zo werd ik constant volgestopt met al het eten wat mijn moeder klaarmaakte. Voor mij was dat niet anders als normaal en zo kreeg ik ook niet de mogelijkheid om af te vallen..hoe graag ik dat ook wilde.

Ik hoef hier niet bij te vertellen wat dit allemaal doet met je gevoel van zelfvertrouwen en eigenwaarde want dat kun je zelf denk ik wel invullen.

Naarmate ik ouder werd en besefte dat er mogelijkheden zijn om toch af te vallen ben ik zelf van alles gaan proberen. Dieetpillen, stackers,drankjes, sporten, uithongeren, HCG inspuiten in mijn buik..waanzin als ik er nu aan terugdenk maar alles om eindelijk eens op gewicht te zijn en niet meer de dikste in mijn kringen te zijn en een normaal leven te kunnen leiden. Dit allemaal met weinig tot vrijwel geen effect. Totdat ik op een punt kwam dat ik het opgegeven had. Ik zou altijd een dikkerd blijven..met alle effecten van dien.

Als laatste redmiddel kwam ik in contact met YES lifestyle. Zij vertelde mij dat er een manier was om zeer snel en effectief blijvend kon afvallen waarbij ik lekker en zoveel kon eten als ik wilde en met in tegenstelling tot wat ik allemaal geprobeerd had weinig inspanning aan lichaamsbeweging.

Daarnaast dat de voeding die je tot je neemt naast lichaamsgewicht ook iets doet met je psyche. Je beter voelen, gezonder, meer fit en gelukkiger zijn als ooit.

Uiteraard was mijn cynisme groot en wilde ik er niet eens aan beginnen. Gelukkig had ik een zeer geduldige lifestylemanager die mij toch overhaalde om het te proberen..want wat had ik nou te verliezen?!

Met tegenzin begon ik aan zijn programma in januari 2012. Hij leerde mij dat het niet de hoeveelheden voedsel is waar je dik van wordt maar dat het puur gaat om andere keuzes maken in de producten die je neemt. Daarnaast kreeg ik een trainingsprogramma mee  waarin hij mij leerde dat het niet gaat om de hoeveelheid uren die je traint maar om de manier waarop je traint.

Ik ben inmiddels 3 maanden verder en kan niet beschrijven hoe gelukkig ik op dit moment ben.

Ik weet niet hoeveel kilo’s ik ben afgevallen omdat hij mij ook leerde dat gewicht niet belangrijk is.

Een weegschaal is niet nodig..want als je in de spiegel kijkt en je lichaam begint eindelijk de vorm te krijgen waar die op gebouwd is, je spieren begint te zien waarvan je niet eens wist dat die bestonden, je 2 kledingmaten naar beneden bent gegaan dan ben je zo gelukkig dat gewicht er niet eens meer toe doet!

Ik ben Yes lifestyle eeuwig dankbaar voor dit geschenk. Ik ben gelukkig als ik in de spiegel kijk, eet iedere dag heerlijk en voel me fantastisch als ik gesport heb. Dingen die ik mijn hele leven met tegenzin deed zijn nu leuk, ik krijg alleen maar complimenten van iedereen hoe goed ik eruit zie.

En uiteraard hoef ik er weer niet bij te vertellen wat dat doet met je zelfvertrouwen.

Ik wil nooooooooooooooooooooooooooooooooooooooit meer dik zijn en weet dat ik dat, nu ik weet hoe makkelijk dat is ook noooooooit meer ga worden.

Zo cynisch als ik was ben ik nu de persoon die iedereen probeert over te halen die struggelt met hetzelfde waar ik mn leven mee gestruggeld heb..want ik wil dat iedereen zich zo voelt!

 

Marco Vrijthof;

Het is vandaag 17 april 2012 en ik ben 10 januari begonnen met het volledige traject. het fijne vond ik dat ik in mijn eigen sportschool kon blijven trainen en de juiste tools hier voor kreeg.

Ik ben drie keer opnieuw gestart omdat ik het in het begin lastig vond om op deze nieuwe manier te leven. toch bij poging drie was ik vastberaden om er doorheen te komen en het resultaat i duidelijk zichtbaar! iedereen op mijn werk en vrienden zien dat ik er veel beter uitzie en energieker ben en ben 3 maten naar beneden gegaan.

tips: leer, luister en volg! en is puur wennen en aanpassen om je eigen weg te vinden met deze methode en in het begin kost het wat meer tijd. Houd vol! want opgegeven moment wordt het een automatisme en gewoon echt leuk makkelijk en simpel en vooral lekker eten! ik heb nog nooit zoveel lekker gegeten als nu en ik vind sporten nu een verslaving nu ik weet wat ik doe en ben maar twee dagen in de week in de sportschool!

jongens allemaal bedankt !

Groetjes Marc

 

Jose Oliveira;

Ik wil alleen bedanken en melden dat ik een volledige nieuwe garderobe kon aanschaffen omdat alles te groot was! goed advies ook om drie maanden te wachten omdat ik nieuwe kleren had gekocht en vervolgens drie maanden later weer nieuwe kleren kon kopen omdat ik weer gekrompen was in omvang. ik vind mijn nieuwe manier van eten denken en bewegen heerlijk! iedereen op mijn sportschool die dagelijks aan het zweten zijn zien mij twee keer in de week komen voor korte tijd en  iedereen vraagt me hoe ik zo snel resultaten behaal! dus Gil er komen weer nieuwe klanten aan!

 

Monique Wilderberg;

Gil heb je zojuist aan de phone gehad om mijn verhaal te delen en je vroeg deze op mail te zetten voor je website dus hier komt het!

ik ga het kort houden! jij weet wat voor shit ik in me leven heb meegemaakt en hoelang ik struggle met mijn gewicht en mijn leven op orde zetten! jij weet hoe dankbaar ik jou ben en het mooiste en meest oprechte moment in mijn leven was toen ik je kwam opzoeken en jij tranen in je ogen had!!! toen jij me voor het eerst zag na alle coaching, dat was voor mij meer dan genoeg bevestiging dat ik me doel bereikt had! mijn angst schaamte heb jij weg gehaald! en ik beloof je plechtig ik behoud mijn nieuwe levensstijl!

 

Kirsten;

Ik vind dat jullie het goed gedaan hebben! vanaf begin hebben jullie gezegd '' heb geduld'' iedereen verkoopt snelle makkelijke manieren en ja sommige werken maar dat is altijd tijdelijk geweest.

Jullie hebben mij echt geleerd niet elke keer op diet te gaan maar je levensstijl aanpassen.

ik vind dat iedereen zoekt naar makkelijke en simpele manieren om af te vallen of zich beter te voelen zonder daar werkelijk moeite voor te doen, en ondanks ik persoonlijk vind dat dit mij geen moeite heeft gekost  zat mijn vriendin constant te zeuren dat ze het zo zwaar had zij maakte het zwaarder voor zich zelf dan werkelijk nodig echter hield zij zich ook niet aan alles wat ze geleerd had. ik ben nu in drie maanden totaal 16 kilo kwijt en geniet elke dag vol plezier van mijn leven en mijn vriendin is nu ze mijn resultaat heeft gezien toch opnieuw begonnen en is nu weer vier weken bezig en al 9 kilo afgevallen.

mijn tip aan iedereen is gewoon doen! niet denken wat hoe wanneer, gewoon doen! je wordt bewust gemaakt van wat voeding met je lichaam doet en je sport schema en dag staat stap voor stap opgeschreven dus doen! het werkt gewoon. Uit je vaste routine komen en opnieuw leren.

me vriendin wacht nog drie weken met haar getuigschrift, maar ook zij is zeer happy nu.

 

Sharone D;

In het begin was ik zeer sceptisch, maar dat veranderde al heel snel toen ik in 2 weken tijd al 4 kg was afgevallen.
ik ben nou al ongeveer 8 weken bezig met YES lifestyle en ben al 12 kilo afgevallen.
En dat alleen door andere voeding te kiezen.Ik voel beter heb meer energie, ik ben er nog lang niet maar ik kom al aardig in de buurt
o.a door de begeleiding van Gil en het aanpassen van mijn voeding en d.m.v trainen 2x p.w .
Mijn doel is om nog 30 kilo af te vallen en het zal mij ook lukken. Ik wil je nu al bedanken voor het fantastische resultaat wat ik heb behaald .

thank you. Sharone

 

Matthijs Bosma;

YES! Ik zei YES tegen YES lifestyl! Ik ben al jaren bezig om een positiever beeld te krijgen van mezelf. Ik probeerde dit door een dieet (uithongeren) en erbij sporten sporten sporten. Dit heeft mij nooit gebracht wat ik wilde. Na het dieet kwam ik eigenlijk steeds aan, steeds een kilo of iets meer. En ja zo wordt het zelfbeeld niet echt beter. Toen eind 2010 heb ik het roer omgegooid, anders eten. Ik ben toen 10 kilo afgevallen, maar het lukte mij niet om die laatste kilo's af te vallen. Maar toen kwam ik in contact met YES lifestyl en ik was in het begin nogal terughoudend. Mij werd aangegeven dat ikl het lijf en fitheid zou krijgen wat ik zo graag wil. En het is ook werkelijk zo. Ik voel me goed, zelfverzekerder en strakker in mijn vel. Mijn uitstraling krijg ik regelmatig complimenten over.

De basis om goed in je vel te zitten is weten wie je bent en wat je wilt. Ik kom hier steeds meer achter en dit maakt het voor mij steeds leuker en spannender om zo met mijn lifestyl bezig te zijn. En ja het positieve effect erbij is dat ik zie dat het lijf waar ik mij goed bij voel steeds meer in beeld komt! Amazing!!!

Ik leer mezelf steeds meer waarderen en ik vind dat ik echt mag zeggen dat ik trots op mezelf ben. Ik ben vrolijker, energieker ik weet wat ik wil! Thanks YES lifestyl. En geloof mij YES lifestyl is een lifestyl en geen dieet of wat dan ook. Het is makkelijk, leuk, leerzaam, voor de rest van je leven en spannend.

Super concept, goede begeleiding en vooral ook super leuk om te doen!

 

Vincent;

Dank dank dank dit is gewoon f#$%&ing bizar

Ik eet zonder na te denken en heb nog nooit in me leven zo lekker gegeten en zo makkelijk, geen honger gevoel, zit maar twee dagen in de week een half uurtje op de sportschool en binnen drie weken was ik al twee maten gezakt. Ik barst van de energie en het lijkt wel alsof stress mij niet meer kan raken, dank voor deze levensles en levensstijl makkelijk simpel logische F#%^& Sonja bakker en dokter frank dit is de sh$%t en werkelijk iedereen kijkt me aan alsof ik een ander mens ben, heerlijk iedereen die loopt te bikkelen dag in en uit op de gym en zichzelf uithongeren ik blijf op dit pad en heb zowel me moeder en mijn vriendin op het zelfde gezet en je flyers liggen op kantoor!

Mazzl Vinny

 

Yuri Postma

Yuri Postma je heb er ook zo veel aan. (eigenlijk wel dankzij ...... ben ik wel 20kg lichter)

 

Roy, Werner en Ricardo;

Wij kennen  Gil de lifestylemanager van de sportschool en kwamen in gesprek omdat hij vroeg wat onze doelen waren en gaf aan dat het makkelijker en sneller kon gaan.

de deal die hij met ons maakte was dat wij een eerlijke testimonium zouden schrijven als fanatieke sporters en voor hem before en after foto's voor op de posters zonder shirt. hij gaf aan niet alleen maar mensen te laten afvallen of gezonder te laten leven maar ook fanatieke sporters op een hoger level kon krijgen.

Roy:

ik had zoiets van ik wil het best proberen want ik sporte 5 dagen in de week en het lukte maar niet om dat laatste beetje vet weg te krijgen, meneertje durfde zichzelf de sixpack specialist te noemen dus na veel gelach en debat toch maar proberen. mijn resultaat is dat ik na drie jaar struggelen nu in 8 weken ijzersterke buikspieren heb, goed gedaan kerel!

Ricardo:

ik had er veel moeite mee om opeens van 6 dagen sporten naar drie te gaan, ik was te bang dat ik te weinig spieren zou opbouwen en dat ik spierverlies zou krijgen. ik moest zelfs na 6 weken week niet sporten, ik vond dat verschrikkelijk. maar nu 12 weken verder heb ik mooie droge spieren en 5 kilo spiermassa erbij! de wetenschap is mij goed uitgelegd en geleerd anders te trainen dus ik blijf dit toepassen.

Werner:

Ik heb veel meer kracht en energie vooral, ben minder gesloopt na mijn trainingen en het belangrijkste!!! als ik een week of twee niet had getraind door werk of vakantie vond ik dat je duidelijk zag dat mijn lichaam er minder gespierd uitzag, nu na twee maanden twee weken niet gesport en je ziet nog heel duidelijk alles strak zitten.

ps we vinden het eten veel lekkerder dan wat we voor jou deden super!

 

Jon De Regt;

Heb ene leuk gesprek en voorlichting gehad met Gil  van YES-lifestyle. ben nu totaal 20kg afgevallen. Nu beginnen aan een nieuw sportschema. En voor eind van het jaar: I will be Thin and gorgeous.

 

Arelys Winklaar;

awfotoprodukties (tussentijdse testimonia)

Ik ben inmiddels mijn 6 weken voorbij en voel me lekker.  Dit zijn woorden die ik vroeger niet zo snel zou gebruiken...moe...was mijn woord.
Ik ben begonnen aan mijn lifestyle verandering omdat ik me niet lekker in mijn vel voelde en altijd maar moe en futloos was.
De eerste week merkte ik al verschil in mijn energielevel en mijn humeur.
Niet alleen ik merkte verschil maar ook mensen om mij heen zeiden dat ik me anders gedroeg en vrolijker was.
Natuurlijk is het afvallen een heel leuk bijkomstigheid, maar dit is persoonsgebonden.
Wat ik ook wil dat mensen weten en ik heel belangrijk vind is dat ik ADD heb en geen medicijnen hiervoor gebruik.
Het dagelijks leven was dus erg zwaar voor mij.
Door mijn voedingskeuzen merk ik dat ik ook hier veel rustiger in ben en mijn dag veel relaxter doorkom dan vroeger.
Thx to my LifeManagers

 

Chance; Songwriter '' tussentijdse testimonia lyric special thanks''

thank you

Sylvia.

Hai Gil en collega’s,

 

Als ik het goed begrijp moet ik mijn testimonial naar dit mailadres sturen. Graag alleen mijn voornaam hierbij vermelden op de site ivm mijn werk. Dank!

 

Inmiddels ben ik ruim 3,5 maand bezig met mijn nieuwe lifestyle. De eerste zes weken bestond uit een soort detoxkuur – waarbij gewoon wel gegeten mag worden -  in combinatie met sporten (bootcamp). Na deze zes weken mocht er iets soepeler omgegaan worden met de ‘eetregels’. In het begin was het even wennen, vooral tijdens het boodschappen doen, maar al snel ging het in mijn systeem zitten. Het was/ is prima te doen én – nog veel belangrijker – goed vol te houden. In eerste instantie was ik wat teleurgesteld in het resultaat; ondanks dat ik de levensstijl voor 100% volgde, ging mijn gewicht c.q. omvang niet snel naar beneden.Dit had er wellicht mee te maken dat ik weinig tot geen overgewicht had, maar ook omdat het voor iedereen anders werkt. Toch heb ik niet opgegeven! Na ongeveer twee maanden begonnen mensen te vragen of ik afgevallen was en ik merk zelf dat mijn lichaam veranderd is. Ik volg de levensstijl nog steeds en leef nu volgens de 80-20% regel: 80% levensstijl, 20% niet-levensstijlvoeding. Ook neem ik nog steeds twee á drie keer per week deel aan de bootcamps en heb het hier prima naar mijn zin. Mijn conditie is stukken vooruit gegaan, ik zit strakker in mijn vel en bijna nog belangrijker…het is leuk!

Naast het sporten en de voedingsadviezen, bestond het traject ook uit een ‘mindgedeelte’. Ik denk niet dat ik hierin Gils beste leerling was, maar ik heb er absoluut wat van opgestoken. Ik merk dat ik steeds beter dingen los kan laten en minder controlebehoeftig ben. Al met al kan ik naar volle waarheid zeggen dat de afgelopen 3,5 maand me erg veel opgeleverd heeft: een gezondere levensstijl, een strakker lichaam en niet te vergeten…leuke nieuwe sociale contacten!

 Dankjewel Gil…op naar de volgende 3,5 maandJ.

Met vriendelijke groet,

 

Anoniem:

Erg motiverende les! Ga zo door!

 

Ánny

Beste Yes Lifestyle,

Zoals beloofd stuur ik jullie hierbij mijn testimonial over Yes Lifestyle:

Ik ben vanaf jongs af aan al stevig. In de loop der jaren heb ik veel dieten geprobeerd, in het begin leken sommigen een succes, maar het jojo effect bleef altijd terugkomen. Zoals iedereen ben ik een persoon die altijd een beetje skeptisch is als er weer een nieuw 'dieet' is uitgevonden. Toen ik voor het eerst werd geïntroduceerd aan het programma van Yes Lifestyle, was ik skeptisch en er mentaal niet klaar voor, dus ik had het afgeslagen. Na het resultaat te hebben gezien van Yes Life-ambassadrice Debby en mijn persoonlijke omstandigheden, ben ik naar een introdcutie workshop van Yes Lifestyle geweest. Wat Gil me daar vertelde over voeding, beweging en de mind sprak me erg aan, dus ik heb besloten te beginnen met het Yes Lifestyle programma.

Het Yes Lifestyle programma focust zich niet alleen op voeding, maar ook op beweging en mindfullness. Dat vond ik uniek, want alle dieten die ik tot nu toe heb geprobeerd focuste zich alleen op de voeding, terwijl elementen als beweging en mindfullness net zo belangrijk zijn om te slagen.

Het was in begin erg moeilijk om mijn eetpatroon aan te passen, maar ik heb niet opgegeven. Na 1 week voelde ik al verschil, ik voelde me minder opgeblazen en over het algemeen energieker. Dat vond ik gek, omdat ik relatief minder at. Ook ben ik veel creatiever geworden met eten en heb ik recepten uitgeprobeerd die ik nooit zou hebben gekookt. In de derde week voelde ik me erg moe en Gil vertelde mij dat mijn lichaam zich verzette tegen de verandering na 23 jaren. Toen mijn lichaam langzamerhand aan mijn nieuwe lifestyle gewend raakte, voelde ik me steeds beter.

Gil gaf mij een sportschema, de deal was om twee keer per week te sporten in de sportschool. Ondanks dat de frequentie me heel erg was meegevallen, zag ik er toch tegen op, omdat ik altijd een hekel heb gehad aan fitnessen. Hoe gek dit ook klinkt, i'm loving it now! Ik ga namelijk nu echt met een missie naar de sportschool, mijn conditie is verbeterd en ik ben sterker geworden. Na het sporten voel ik me heerlijk. Tegenwoordig sta ik soms al om 07:00 uur in de sportschool en ik heb er dan gewoon zin in. De oude ik zou dat nooit hebben gedaan.

Het mindfullness gedeelte van het programma vond ik erg prettig. De mind is erg belangrijk, omdat dat je eigenlijk stuurt in het dagelijks leven. Je denkt jezelf te kennen en te weten wat je wilt, maar door de sessies werd je echt geconfronteerd met wat je wel en niet wilt. Het is zo fijn om daar meer een helder beeld van te hebben, voor jezelf.

Door het hele Yes Lifestyle traject heb ik mij zelf beter leren kennen en ben ik meer comfortabeler geworden met mezelf. Mensen om mij heen zien de verandering. Ik ben veel vrolijker, relaxter en meer energiek. Dat mijn lichaam is veranderd, is mijn omgeving ook niet onopgevallen gebleven. Ik krijg dagelijks complimenten over de verandering in mijn lichaam en ook is mijn huid en haar beter geworden. Destijds zag ik dit programma als een dieet, maar het is eigenlijk een nieuwe lifestyle die mij is aangeleerd. Ook al zitten mijn detox weken erop, ik zal zeker op deze voet verder gaan en nog fitter willen worden. Door dit programma heb ik meer doorzettingsvermogen en discipline gekregen. Ook heb ik meer rust in mijzelf kunnen vinden.

Gil heeft mij heel goed begeleid en stond altijd klaar voor me als ik vragen had. Ik raad iedereen Yes Lifestyle aan, it's really life changing.

Time is only wastin, so why wait for eventually? Start today with a happier and healthier life, you can choose for it, right now.

Bedankt Yes Lifestyle!

 

Anoniem;

Normaal vind  ik sporten echt niet leuk, maar door de leuke, gevarieerde lessen en motiverende coach vind ik deze lessen heel leuk en kom ik elke keer met plezier! En vind ik sporten voor het eerst in lange tijd leuk!

 

Marloes&Chantal

De bootcamp is gewoon leuk! makkelijker kunnen wij het niet zeggen. Wij vinden het beter dan jezelf te sleuren naar de sportschool of om zelf iets te ondernemen, je krijgt goede begeleiding, veel afwisseling en leuke mensen in de groep. na de training krijg je altijd wel tips en kun je je persoonlijke vragen stellen. de voedingsseminar was zeer bijzonder daar hebben we echt van geleerd wat voeding en mindfulnes doen en met de combinatie van het sporten in zo een korte tijd een levens verandering. De conditie gaat in rap tempo omhoog en plattere buik beloftes zijn ingelost. twee keer bedankt 1. voor het vinden van onze liefde dat wij elkaar hebben mogen ontmoet tijdens jullie lessen (jaja weet staat buiten jullie om maar leuk te melden) en het cadeau van deze energie impuls qua voeding,sport en mind in onze leven! tot dinsdag !

 

Anoniem:

Enthousiaste trainer, bijzondere locaties en uitdagende lessen.

 

Kjeld;

Beste Yes Lifestyle,

Bij deze mijn testimonial:
4 maanden geleden was ik een beetje een luie student, worstelend met een scriptie die niet wilde vlotten, thuiswonend met ouders die voor me kookten en de boodschappen deden en met een klein bierbuikje. Hoe anders is dit nu, 4 maanden later met een andere levensstijl!! Door het traject van in eerste instantie 6 weken bij Gil te hebben gevolgd heb ik veel geleerd over mezelf, voeding en sport. Om met dit laatste te beginnen: ik heb altijd wel gesport maar echt fit en energiek werd ik er niet van. Inmiddels heb ik veel meer kracht en ook mijn conditie is enorm vooruit gegaan. De bootcamps zijn heel leuk om te doen en ook niet onbelangrijk: het is erg gezellig. Door een andere manier van trainen merk ik ook bij mijn andere sport (waterpolo) dat ik veel meer kracht heb en ook een beter uithoudingsvermogen heb. Daarnaast merk ik ook dat mijn houding veel is verbeterd waardoor ik veel minder last heb van mijn rug. Qua voeding ben ik echt totaal anders gaan denken. Inmiddels doe ik zelf de boodschappen en kook ik ook voor mezelf. “Vroeger” vond ik deze dingen echt verschrikkelijk, maar nu vind ik het eigenlijk best leuk om er mee bezig te zijn! Bij het mind-gedeelte dacht ik van te voren van dat heb ik toch niet nodig en wat moet ik hiermee aan? Toch heb ik er veel aan gehad en kan ik beter mijn eigen keuzes maken zonder bang te zijn wat anderen daar van vinden. Ook kan ik dingen beter loslaten en heb ik de motivatie voor onder andere mijn studie weer teruggevonden.

Kortom: Yes lifestyle heeft mij veel gebracht: Ik ben fitter en energieker, heb meer doorzettingsvermogen en zie er veel opgewekter en strakker uit!

Ik zou het iedereen aanraden!

Groetjes Kjeld

 

'Robert. K, sport docent"

Hey Gil, ik wil je ff compliment geven voor de adviezen die je gaf tijdens de bootcamp sessies die ik tot nu toe heb gevolgd. Elke keer dat ik nu fitness, ben ik meer gefocust bezig en ik merk dat ik langer door kan gaan en mijn lichaam ook beter voel. Ik had best spierpijn in mijn benen na de 2e bootcamp maar is positief. Hoop dit door te zetten

 

Maria;

hierbij mijn tussenijdse testimonia:

2001-2012. Zware depressie, therapie, antidepressivum, stress, overgewicht.

2014 contact met YES en 3 maanden verder: vrolijk enthousiast energiek, geen antidepressivum,  stressvrij, strakke buik en love handles zijn weg!

Volledige testimonia volgt.

 

Maureen;

Wil je zeggen dat ik blij ben met je lessen en je voedingsadviezen. Je motiveert me en ik voel me heerlijk bij het sporten en de gezonde lifestyle. Thanks lieverd. Ga door met je goede werk. Ik pas weer in m'n oude broek, ik kreeg op werk alleen maar complimenten. Ik weet dat ik het zelf heb gedaan, maar ik heb heel veel aan jou te danken.

 

Dr. Van Leeuwen & Dr. Van Praag

Als artsen krijgen wij van onze patiënten veel vragen over voeding en levensstijl, echter tijdens de opleiding geneeskunde krijg je zo goed als geen informatie hierover. Gelukkig biedt YES Lifestyle opleidingen voor groepen die in de geneeskunde werken.

de wetenschappelijke kennis was zeer verbazend sterk en goed onderbouwend.

Na het zelf te proberen en ervaren en na onze adviezen naar patiënten toe en zien hoeveel effect deze levensstijl heeft op de gezondheid kunnen wij beamen dat de westerse geneeskunde achter loopt op het gebied van preventieve geneeskunde.

Wij adviseren dan ook iedereen die in de geneeskunde werkt en patiënten adviseert deze opleiding te volgens ter verbetering van de gezondheid.

 

Denise ;

2014… voor mij het jaar van de gezondheid. Ik wil fit out bedanken voor het complete pakket! Ik deed de fit out groepslessen al een jaar en was nog niet begonnen met de lifestyle. Ik kwam maar niet van uitslag op mijn gezicht en darmklachten af. Ik dacht, ik ga het eens met gezonde voeding proberen. Het voedingsseminar was een echte eye-opener voor mij. Ik raad iedereen aan er eens heen te gaan. Ik wist helemaal niet dat zo veel wat we eten niet goed is. Met de hele groep aanwezigen begonnen we de 30 dagen challenge! Oftewel, 30 dagen alleen maar gezonde voeding eten. Dit ging erg goed! Binnen de korste keren zat ik in eenwhatsapp groepje met 4 meiden, waarin we elkaar motiveerden en recepten doorstuurden. Nu ben ik een half jaar later en heb ik nooit meer last van uitslag en jeuk. Mijn darmen werken weer als vanouds en ik ben 6 kilo afgevallen. Wie had dat ooit gedacht! De volgende stap voor mij is mindfulness en Yoga. Ik ben erg blij met onze trainer, niemand die beter motiveert en informeert! Iedere keer ga ik met heel veel zin naar de fit out lessen. Sporten is leuk bij fit out!

Denise

 

Lucinda T

Gil you rock. YOGA FIT @ FIT-OUT is echt een aanrader.

— bij Fit-OUT's Studio 15.En ik maar denken dat yoga zweverige was. Shiiiit. —

Lotte

Hi G! Ik wil jou echt onwijs bedanken voor alle lessen die ik bij je heb mogen volgen! Heb er veel aan gehad en ook zeker veel bijgeleerd!! Helaas

ga ik geen lessen meer bij je volgen vanwege mn verhuizing naar Haarlem maar dankzij jou heb ik wel meer plezier in sport gevonden! Dus super dank

daarvoor en wie weet komen we elkaar nog is tegen in de toekomst!!

 

Anoniem;

Heerlijke eerste les gehad! Helemaal blij! (Yoga)

 

Mikkel;

14-04-2015

Altijd lag het aan iemand anders, het lag aan het dieet, de trainer, de coach, de familie, de sportschool, me partner support mij niet voldoende,

op een harde manier is mij geleerd dat ik het probleem ben en niemand anders! ik ben verantwoordelijk voor mijn gevoel, gewicht en discipline! (i.p.v focussen op de dingen waar ik denk recht op te hebben mij te focussen op vooruitgang en mezelf verbeteren en sporten)

jou zin raakte mij enorm ''als jij wel willend bent, positief ingesteld klaar bent om te gaan, en durven toe te geven dat het aan je zelf ligt en niemand anders ben ik bereid om alle tijd en energie er in te stoppen'' gezien alle testimonials en enthousiaste mensen die eerder het traject hadden gedaan werd ik eindelijk waker geschud! en realiseerde ik het lag aan mezelf! hoe kan iedereen fitter zijn en slanker, als ik het allemaal zo goed wist dan had ik ten slot resultaten moeten zien??? nee ik gaf  de schuld aan anderen!

elke keer als iemand mij iets leerde wist ik het wel, maarja iedereen om mijn heen haalde wel resultaten. simpel weg gewoon doen! en niet afhankelijk worden van een ander. zo veel dingen geprobeerd en dit werkte! waarom omdat ze je hier leren het zelfstandig te doen! begin was contact stroef omdat ik geen contact opzocht tot ik liet zien dat ik er klaar voor was en na een intensief gesprek en heel confronterend gesprek was er continue motivatie hulp advies. ik verwachte veel en kreeg meer dan dat! (negativiteit wordt bestraft en positiviteit zwaar beloont!)

Ik ben dankbaar dat ik dit traject heb gedaan heb er levenslang baat bij, mijn familie en omgeving zijn ook zeer dankbaar! de levensbedreiging van overgewicht is voorbij en belangrijkste ik heb weer zin in het leven, ik voel me vrij vol energie en durf het strand weer op! ik adviseer dit aan een ieder die een boost nodig heeft, vast loop of gewoon een beter gezondere levensstijl wilt hebben en een tip! stel je zelf open en durf toe te geven, leer te luisteren en dan gaat er een wereld voor je open!

bedankt voor je geduld, je expertise, je energie, enthousiasme, je strengheid (heeft mij het meest geholpen), je openheid en je wijze lessen die mijn wereld beeld hebben verandert.

 

Aydin;

Echt Stom dat ik dit schrijf maar tis wel zo, als Turkse jongen die op voetbal zit zou yoga nooit in mij opkomen ik lachte mijn vriendin altijd uit. Toen mijn vriendin vertelde dat Nederlands elftal ook yoga deed en na wat internet research zag ik hoe populair yoga is en dat het heel anders is dan ik dacht! alle top clubs deden het o.a. dus besloot ik mee te gaan en er is een nieuwe wereld voor mij open gegaan! Ik doe nu wekelijks yoga en merk dat ik zowel in mijn sport als dagelijks leven beter functioneer! ik ben jullie dan ook zeer zeer dankbaar!

Anoniem;

Enthousiaste leraar

Lind X:

Linda Xu 2015 en Yoga-Fit was top!! Thanks voor alle intense, heftige, zware, maar vooral fantastische sessies! Hoeveel burpees hadden we nou zonder Gil&Fit Out gedaan? ..........niet veel wink-emoticon

 

Halima;

Keep up the good work!

Dr. Antoanela;

 
Thank you very much. I am really happy I discovered Yoga-fit.
 

Denise;

Retraite Gran Canaria 2016

Een week lang iedere dag yoga, meditatie en mindfulness opdrachten. Maar dat niet alleen, je sluit je af van alle prikkels zoals je telefoon en je laptop. Op die manier geef je jezelf ruimte om echt tot jezelf te komen. Voor het eerst kwam ik uitgerust en vol positieve energie thuis van een reis. Voor mij was het een bijzondere week, omdat ik voor het eerst een hele dag stil was, zonder andere afleiding met alleen een pen en een notitieboekje. Ik ben tot inzichten gekomen, waar ik nooit bij was gekomen met alle afleidingen van het dagelijkse leven. Ik weet nu waarom ik in situaties reageer zoals ik reageer en hoe ik de rust kan bewaren in stressvolle momenten. De sfeer in de groep was heel goed en open. Samen in stilte een maaltijd bereiden vind ik ontzettend leuk. Ik heb er veel inspiratie opgedaan op het gebied van Paleo koken. De retraite raad ik aan iedereen aan! Je krijgt er handvaten om overal en op ieder moment dankbaar te zijn en te leven in het hier en nu. Dat is toch wat iedereen wil!?

Anoniem Via Groupon;

Gio is een top yoga docent

Anoniem Via Groupon;

Heel goed: beter dan de Yoga waar ik eerder heen ben gegaan!

Anoniem Via Groupon;

Duidelijk wat er moest gebeuren en zonder enig probleem de code gebruikt.

Marlou;

Gister deed ik mee aan een estafette run voor een goed doel, iets meer dan 5km. Ik ben helemaal geen hardloper (dit was mijn eerste keer ooit), maar dit was vanuit mijn werk en voor een goed doel, dus wilde ik graag meelopen. Ik heb van te voren bewust niet getraind, omdat ik ooit een hardloop blessure heb opgelopen toen ik als beginner wilde gaan trainen.  Wel ben ik de afgelopen 9 maanden actief met de fit-out trainingen van Gil. Dus voor de run hoopte ik dat ik hiermee voldoende conditie zou hebben om het vol te houden. Daarnaast besloot ik dat ik het zou moeten hebben van doorzettingsvermogen. Van te voren mijn andere teammates ingelicht dat ik er waarschijnlijk wat langer over zou doen, dus dat zij de tijd maar goed moesten maken als (ervaren) hardlopers. Ik mocht gelijk starten en begon redelijk vlot. Ik was bang dat ik ergens in snelheid zou terug vallen, dus probeerde in een constant tempo te lopen. Ik was steeds verbaasd dat ik maar niet werd ingehaald door een aantal ervaren hardlopers achter mij. Onderweg zijn er enorm veel gedachten in mij opgekomen, maar de stem van Gil in mijn achterhoofd (mindset, mindset) maakte dat ik kon blijven gaan. De hitte was enorm zwaar, maar conditioneel kon ik het prima handelen... Ik kwam als tweede van 9 renners over de finish met een tijd van 27min en tot verbazing van iedereen is ons team uiteindelijk 1e geworden. Niet alleen ben ik supertrots om onze team prestatie, maar ik heb mijzelf ook echt verbaasd. En 100% zeker dat ik het zonder de fit-out en mindset reminders van Gil niet had gered! De Yoga en fit-out hebben er echt aan bijgedragen dat ik mijn goede energie weer heb teruggevonden! Thanks Yoga-fit en Gil in het bijzonder!

Anoniem Via Groupon;

Lessen zijn heel fijn,makkelijk te volgen en voor iedereen.

 

Petra Testimonial: Retraite Gran Canaria:

Tijdens een gezellige lifestyleborrel  ging het gesprek al snel over de retraite naar Gran Canaria. Vijf dagen kookworkshops,  yoga, meditatie, mindfulness en sport in een mooie zonnige omgeving, klinkt goed, toch? De werkelijkheid was nog veel mooier en hoewel het best confronterend kan zijn om even stil te staan bij je eigen gedachtes is de groei die je doormaakt als je je er helemaal voor openstelt mooi om te zien. En juist dat openstellen, naar mijn eigen gevoel gaan en mijn mind tot rust brengen is voor mij een uitdaging. Die ik graag wilde aangaan en nog steeds aanga.

Ik had er dan ook enorm veel zin in, wat een de week voorafgaand aan de retraite resulteerde in een kort momentje van complete inner peace. Het  lukte mijn lichaam om op wonderbaarlijke wijze zelfstandig omhoog te komen in de hoofdstand . “Voelde je dat?” is de vraag van de docent. “Eh??”..stilte. mijn mind sloeg vanaf dat moment weer op hol…. paniek “Nee, ik voelde juist niks, lichtheid, niet denken maar doen  maar hoe maar hoe deed ik dat?….kindhouding en dan armen goed plaatsen en niet bewegen, benen strekken en gestrekt naar voren lopen en dan ene been naar de borst… maar hoe kwam dat andere been gecontroleerd  omhoog?  en hoe houdt je de balans, zorg je dat je net doorslaat … En dan nog die schouders die ik weg van de oren moet houden…maar ja dat gaat weer wat lastiger als je hoofd op hol slaat. Niet denken maar loslaten……AAAHHH.

Hoewel de hoofdstand tijdens de retraite niet meer zelfstandig gelukt is (misschien toch nog maar een keer de hoofdstandworkshop bijwonen), kwamen er wel wat emoties los. Mooi hoe de docent ons daarin begeleide  en hoe je in zo’n korte tijd zo’n sterke band met mensen kunt creëren.  Echt bijzonder om mensen zo te zien groeien in zo’n korte tijd. En naast de introspectie en diepe gesprekken was er ook  voldoende tijd voor wat luchtigheid: lachen, gieren brullen, gezellig koken met gebarentaal, bergmeditatie met een prachtig uitzicht en dan zelf de weg terug proberen te vinden, leuke sport en aquarobics lessen, een sightseeing tour en personal yoga alignement workshop en op de laatste dag nog even lekker relaxen bij het zwembad . Kortom wil je jezelf een mooi cadeau doen, geef je dan op.

Judith Testimonial Yoga retraite Thailand 2017

Algemeen

De retraite was over het algemeen heel goed geregeld. Het programma was goed gebalanceerd, de locatie was goed, het eten was goed en de accommodatie was ook perfect.

Docent

Ik vind Gil een uitstekende Yoga docent. Hij is ook betrokken, inspireert en stimuleert je als leerling om steeds verder te ontwikkelen.

Eigen ervaring

De retraite was boven verwachting voor mij. Een ervaring om nooit te vergeten en voor herhaling vatbaar. Ik heb persoonlijk veel geleerd en ben Zen terug naar huis gegaan.

 

Testimonial Retraite Thailand 2017

Petra & Denise;

Griet:

Tja. Hoe beschrijf je zo'n magische ervaring in droge woorden? Ik heb een geweldige week gehad. Ik ben nog nader tot mijzelf gekomen, ik heb een paar dingen los gelaten, ik heb de hele week yoga gedaan, ik heb meerdere keren per dag gemediteerd, ik was in een geweldige omgeving, ik had een super docent en ik zat met drie meiden waarmee ik nu voor het leven verbonden ben. Deze zeer positieve ervaring zal ik tot mijn dood niet meer vergeten. En het hielp mij vastberadener verder op een weg waar ik al zat. Ik ben zo zeker van mijn zaak nu, dat is gewoon niet meer normaal.

Ik ben Yoga-Fit en Gil zeer dankbaar dat ze mij in staat stelden deze bijzondere ervaring te mogen beleven.

Met groet,

Griet

Petra Testimonial Retraite Koh Samui:

Een retraite met yoga-fit is een lifechanging experience.  Woorden schieten daarvoor te kort, maar om toch een indruk te geven:  even lekker weg van alles zonder afleiding, tijd voor jezelf, mooie omgeving, inspirerende yogaworkshops van Gil en diverse gastdocenten, mindfullnessworkshops, diverse meditaties,  heerlijke lifestyle maaltijden, aquarobics, leren omgaan met de stilte en alle gedachtes en emoties die dan bovenkomen, persoonlijke aandacht  maar vooral ook leren van elkaar binnen een kleine groep mooie mensen die samen met jou dit avontuur beleven. Je leert jezelf en anderen op een totaal andere manier kennen waardoor je  vrienden voor het leven maakt.  En ook na de retraite gelijkgestemde mensen hebt met wie je jouw ervaringen kunt delen om verder te groeien.

Deze retraite heeft me doen inzien hoe moeilijk ik het mezelf soms kan maken en dat het leven eigelijk heel simpel is door keuzes te maken, eerlijk naar mezelf te kijken, de verantwoordelijkheid te nemen voor mijn eigen gedachtes en ook dingen uit te spreken (maar liever niet als je een jetlag hebt). Gewoon te doen en mezelf niet zo serieus nemen. En als ik weer eens in een eindeloos gedachteloepje beland lekker te dansen in de regen.   Nu dat in Nederland ook nog een keer in de praktijk brengen ;-)

Ik wil yoga-fit en vooral Gil bedanken voor deze mooie reis, de lecture over de yama’s en niyama’s het creëren van een community in Rotterdam en alle passie en liefde die je er in stopt!  Voor mensen die nog twijfelen,  gewoon aanmelden, je zult er absoluut geen spijt van krijgen! Ik ben er volgend jaar sowieso weer bij!!!

1. Logo Yoga-Fit Rotterdam Blok Slogan